- Dec 07 Sun 2025 17:53
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如何不走到洗腎？先聽懂腎臟細胞的求救訊號
- Dec 06 Sat 2025 16:57
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失眠、睡不著按揉6穴位。養血安神助好眠
失眠、睡不著按揉6穴位。養血安神助好眠。現代人不僅精神緊張，
全身肌肉也非常僵硬，連睡覺時都還沒法放鬆。
按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。
能吃能睡是福氣，睡眠是重要的人生大事。*頭面頸項保暖，
不僅能預防外邪侵襲，還能讓肌肉放鬆、氣血運行順暢，
- Dec 06 Sat 2025 16:05
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醫家不傳之祕：2方法好睡少夢。
醫家不傳之祕：2方法好睡少夢。強心補腎
1●心腎相交法；適應人群：任何人尤其是心、腎有問題的。
做法：躺在床上，舌抵上顎，兩手食指塞兩耳朵
（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸後，用「心」去「聽」
您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板，這樣
- Dec 05 Fri 2025 17:28
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最傷害心臟健康的睡前習慣
*睡前避免7件事才能一夜好眠；最傷害心臟健康的睡前習慣，
是在就寢前1小時內吃大餐；尤其是含有大量精緻碳水
化合物或加工食品的晚餐或宵夜，例如洋芋片、餅乾，
或是外帶回家的宵夜。」在睡前1小時內吃飯，會造成
膽固醇和血糖升高。「應該避免在太接近睡覺前吃大餐，
- Dec 05 Fri 2025 16:45
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睡前1小時吃大餐，是最傷心臟的壞習慣
睡前1小時吃大餐，是最傷心臟的壞習慣；
最傷害心臟健康的睡前習慣，是在就寢前1小時內吃大餐，
尤其是含有大量精緻碳水化合物或加工食品的晚餐或宵夜，
例如洋芋片、餅乾，或是外帶回家的宵夜。」
在睡前1小時內吃飯，會造成膽固醇和血糖升高。
- Dec 03 Wed 2025 09:40
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顯老是因為脾胃不好！養顏要先懂吃粥，1種粥最凍齡；
顯老是因為脾胃不好！養顏要先懂吃粥，1種粥最凍齡；
面容憔悴、皮膚失去彈性，有時跟年齡或作息無關，
而是脾胃沒顧好。中醫王柳青、翟煦建議，若想重現
年輕光采，可透過食療、穴道按摩來調養脾胃。
有句話說：「女人的衰老，是從脾虛開始。」一個人的
- Dec 03 Wed 2025 09:05
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肌膚沒光澤、疲勞氣色差竟是因為「宮寒」？
肌膚沒光澤、疲勞氣色差竟是因為「宮寒」？
中醫列10指標自我檢測；皮膚怎麼保養都沒光澤，
可能不是保養品不夠力，而是「宮寒」，這是一種婦科功能
失調的體質。中醫陳家駒教你用10指標自我檢視。宮寒，
難不成真的是子宮很寒冷，或是溫度很低嗎？
- Dec 02 Tue 2025 18:43
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紅棗薑湯，可以治療尿頻
- Dec 02 Tue 2025 18:35
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45歲肌力開始加速下滑，4方法讓你慢老10年；
45歲肌力開始加速下滑，4方法讓你慢老10年；
你可能不知道，肌力好的人，老化速度比一般人慢近10年。
研究揭示，肌力早在45歲就開始加速衰退，想預防肌少症，
或是老更慢，中年就該重視肌肉量和肌力。
「以前搬水很輕鬆，現在怎麼一下就覺得手沒力？」
- Dec 01 Mon 2025 18:24
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洋蔥，防骨鬆、降膽固醇！
洋蔥，防骨鬆、降膽固醇！常吃洋蔥，可以保護你，少受好幾種
癌症威脅。洋蔥被稱為萬靈丹「蔬菜界的皇后」的封號，
從糖尿病、女性不孕到呼吸道、腸胃道疾病，
都可用洋蔥治療。關鍵因素就在於洋蔥富含硫代亞硫酸鹽
及檞黃素。硫代亞硫酸鹽被證實可降低糖尿病症狀，
- Dec 01 Mon 2025 16:39
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感冒久咳；洋蔥湯！抗發炎、補體力；
感冒久咳；洋蔥湯！抗發炎、補體力；天氣多變化，辦公室裡咳嗽、
擤鼻涕聲音此起彼落。碰到這種狀況，西方人是喝雞湯防感冒，
日本則是會煮碗熱熱的洋蔥湯，裡面不只放洋蔥湯，
還有生薑、大蒜都放進去熬，再打顆蛋，補充體力，
又增強免疫力。中醫說薑能溫補發熱，是冬天最好用
- Nov 30 Sun 2025 10:00
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讓一步，好事會發生；
