醫家不傳之祕：2方法好睡少夢。強心補腎
1●心腎相交法；適應人群：任何人尤其是心、腎有問題的。
做法：躺在床上，舌抵上顎，兩手食指塞兩耳朵
（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸後，用「心」去「聽」
您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板，這樣
「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、
尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！
整個過程3、5分鐘就好。千萬別多做！ 功效：
a.可強心補腎，使身體水火既濟，從而調整五臟六腑，
減少做夢。 b.煉精化氣。c.其他功效實踐的人會知道。
2●睡仙大法做法：右側臥（像寺廟裡的臥佛那樣，
左手手心向下自然搭在左胯上，右手放在枕頭上或右耳下）。
躺好後，默念這首詩：「真人本無夢，一夢則遊仙。
至人亦無睡，睡則浮雲煙。」默念完全身放鬆，
做體呼吸20次。如何做呢？吸氣時想著全身毛細孔都打開，
把好的氣給吸納進下丹田（肚臍下小腹那個「區域」，
不是一個「點」），呼氣時則想著全身的病邪之氣
從全身毛細孔射出體外，彷彿射箭一樣射透天邊。
如此一吸一「射」算1次，不超過20次（如果幾次就
已經睡著了，就不用非做到20次，我本人是做1次就
睡得一塌糊塗）。做完就好好睡。 注意事項：
a.這個睡仙功，體呼吸不宜多做，否則愈做愈精神，
睡不著。 b.有人（可能萬分之一吧）睡著睡著會感覺
自己真的「浮雲煙」，飄起來了。不要害怕，也不要
心中暗喜，順其自然，您的身體會自動飄回您睡覺的地方。
功效：功效太多，練者自知。
最後與大家分享一副對聯（廣州光孝寺臥佛聯）：
似睡非睡 色是空 空是色 真醒假醒 天連水 水連天。
本文節錄自《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳
由三采文化出版。
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