如何不走到洗腎？先聽懂腎臟細胞的求救訊號；
為什麼台灣的洗腎率始終居高不下？榮總醫師張家銘提醒，
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失眠、睡不著按揉6穴位。養血安神助好眠。現代人不僅精神緊張，
全身肌肉也非常僵硬，連睡覺時都還沒法放鬆。
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醫家不傳之祕：2方法好睡少夢。強心補腎  
1●心腎相交法；適應人群：任何人尤其是心、腎有問題的。
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*睡前避免7件事才能一夜好眠；最傷害心臟健康的睡前習慣，
是在就寢前1小時內吃大餐；尤其是含有大量精緻碳水
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睡前1小時吃大餐，是最傷心臟的壞習慣；
最傷害心臟健康的睡前習慣，是在就寢前1小時內吃大餐，
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顯老是因為脾胃不好！養顏要先懂吃粥，1種粥最凍齡；
面容憔悴、皮膚失去彈性，有時跟年齡或作息無關，
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肌膚沒光澤、疲勞氣色差竟是因為「宮寒」？
中醫列10指標自我檢測；皮膚怎麼保養都沒光澤，
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紅棗薑湯，可以治療尿頻
 
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45歲肌力開始加速下滑，4方法讓你慢老10年；
你可能不知道，肌力好的人，老化速度比一般人慢近10年。
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洋蔥，防骨鬆、降膽固醇！常吃洋蔥，可以保護你，少受好幾種
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感冒久咳；洋蔥湯！抗發炎、補體力；
感冒久咳；洋蔥湯！抗發炎、補體力；天氣多變化，辦公室裡咳嗽、
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讓一步，好事會發生；在這個汲汲營營的世上，
覺得活著很辛苦的人愈來愈多了。我們需要的正是「寬容」。
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