顯老是因為脾胃不好！養顏要先懂吃粥，1種粥最凍齡；

面容憔悴、皮膚失去彈性，有時跟年齡或作息無關，

而是脾胃沒顧好。中醫王柳青、翟煦建議，若想重現

年輕光采，可透過食療、穴道按摩來調養脾胃。

有句話說：「女人的衰老，是從脾虛開始。」一個人的

長相是父母給的，可後天是否顯得年輕美麗、有氣質、

狀態好，卻是「脾胃」功能給的。女人到了一定年紀

還能夠保持年輕美麗，可能是因為脾胃功能比同齡

人好得多。脾胃功能出現問題時，就會出現各種疾病，

使整個人都呈現出病態。

*臉色憔悴泛黃不是真的老，是脾胃不好。脾胃功能

異常不僅會影響人的氣血循環，連肌肉原有的彈力也

會漸漸消失，皮膚光澤也會慢慢地黯淡。這就是女人

到了一定年齡，皮膚泛黃、容顏憔悴的根本原因。

其實不是你真的變老，只是脾胃不好而顯老。

如果不加以調養，任由脾胃功能持續衰減，那這種

「假衰老」慢慢就會變成真的。如果開始調養脾胃，

你會驚訝地發現自己開始逆生長、氣色愈來愈紅潤，

皮膚也變得有彈性，彷彿年輕了好幾歲。

**脾胃虛弱有哪些症狀？脾虛症狀以食慾不振、

胃脹氣、泛酸、打嗝、口臭等為主。還有部分女性

會出現月經不調、痛經、閉經、崩漏、排便無力、

頻尿、不孕等症狀。胃口不好時，可能對平時喜歡

吃的東西也提不起興趣，經常覺得腹部脹氣，

做什麼好像都不在狀態內。**多按太沖穴、合谷穴

改善氣色變年輕。想變年輕、時時刻刻都有好的狀態，

就要從內部著手。找對穴位，用正確手法調養脾胃，

就能紓緩心情，改善氣血循環，有效改善疲憊的狀態。

沒事多按太沖穴、合谷穴這2個穴位，能讓脾胃更好

地運作、氣色變好。*太沖穴位置：足背部的第1個

和第2個蹠骨中間，稍微往腳背方向的凹陷地方。

*方法：使用食指的關節，用力去按壓太沖穴。

當這個部位感覺到痠痠的、脹脹的，表示按對了。

*合谷穴：在手背的第1個和第2個掌骨中間。方法：

用拇指的指腹去按壓這個穴位，按壓到痠痛為止，

可以多按壓幾次。多按太沖穴、合谷穴這2個穴位，

能讓脾胃更好地運作、氣色變好。**懂吃粥，更美麗；

*食療對於脾胃虛弱，平時就要多費心在飲食上，

煲湯就很好，可幫助脾胃更好地消化吸收。脾胃虛弱

一定要多吃能健脾養胃的食物，比如紅棗、黨參、蓮子、

玫瑰和糯米等。尤其是在經期時更要在飲食上多注意，

有營養的食物能讓情緒保持穩定。會痛經的女性朋友

不妨嘗試薑艾薏米粥，還要多攝取一些維生素C，

在養胃健脾的同時盡量保持心情愉悅，從而達到養顏

美容的效果。紅棗蓮子銀耳湯可改善氣色和狀態，

慢慢變年輕。紅棗蓮子銀耳湯

材料：銀耳1朵、紅棗10顆、蓮子15顆、冰糖適量。

功效：每天煮1次即可，喝一點不但對脾胃好，心情也好，

整個人的氣色和狀態都會慢慢變年輕。做法：

1.銀耳提前在水裡浸泡10分鐘。2.紅棗、蓮子洗淨後，

和銀耳一起放在沸水裡煮30分鐘，根據個人口味加入

適量冰糖，直到食材煮爛即可。

**薑艾薏米粥：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

功效：乾薑、艾葉都能溫陽祛寒，薏苡仁則健脾化濕，

互相搭配可以有效地溫經止痛。

做法：1.將乾薑、艾葉洗淨，水煎取汁備用。

2.將薏苡仁洗淨，

浸泡2～3小時，放入鍋裡，煮到八分熟，

再加入做法1的汁水，煮熟即可。

文 /王柳青、翟煦 ．出處/聯經出版．