小雪養生】流感季報到；中醫祛寒解不適；過了小雪，

冬日氛圍愈來愈濃，而流感、感冒的疫情也跟著發燒，

走在路上、公車或捷運車廂裡，不時可聽到吸鼻子或咳嗽聲，

緩解感冒症狀，有哪些簡易法寶？中醫認為，風為百病之長。

「風」指的是外在環境的改變，因為溫度與氣壓的變化

會產生對流、形成風，人如果對環境不適應，

再加上寒氣入侵，當然就會感冒，稱為「風寒」。

風寒起於外邪入侵；古代並沒有病毒的概念，

而是將感冒或流感等不明原因引發的畏寒或發熱現象稱為

「外邪入侵」。症狀大致分類，一般感冒古時稱為

「傷寒」；流行性感冒病症較嚴重，且散播力廣，稱作

「溫病」或「疫病」在治療用藥、劑量、使用時間

  的長短會有小差異。中醫治病強調辨證論治，

  依每個人症狀表現開立處方，台北醫學大學附設醫院

針灸科主任陳萍和舉例，常熬夜的人偏陰虛體質，

受感染時首先出現的症狀可能是喉嚨痛，因此會使用

   涼補藥搭配抗發炎的藥方。針對感冒常見症狀，

  提供藥方及經絡按摩的紓緩方法：● 頭痛──

葛根湯去風寒；感冒時頭痛難受、昏昏沉沉，處方的

開立以葛根湯最常見。葛根湯源自東漢張仲景所著的

《傷寒雜病論》能解外感風寒引起的頭痛、肩頸緊繃。

不過葛根湯成分中的麻黃鹼會加強心肌收縮力，

使用時避免服用也有強心作用的毛地黃類心臟病藥物。

**川芎搭配菊花也能上清頭目，以500cc熱開水沖泡

各1錢的藥材飲用，對頭痛或偏頭痛都有幫助。

特別提醒：購買時選用淡黃色已經曬乾的杭白菊，

而不是新鮮黃菊花，以免泄正氣，導致反效果。

*按壓風池穴（位於後頸部髮際與脊椎外側筋處）

及合谷穴（手掌虎口頂端）能行氣止痛，

刺激3～5分鐘就能見效。● 鼻塞、流鼻水、打噴嚏──

迎香穴舒通肺氣無論是鼻子不通暢、或是鼻水流不停，

是寒氣侵入造成肺氣不通。疏通肺氣的藥方除了葛根湯，

也可進廚房切點蔥白加上淡味的豆豉，熬煮成蔥豉湯

緩解鼻塞。《食療本草中記載，蔥白連根用水煮溫服，

可以袪風發汗，對付冬天風寒引起的鼻塞、頭痛。

按壓迎香穴（位於鼻翼外緣法令紋處），紓緩鼻塞後

搭配按壓風池穴，能使肺氣運行順暢。

● 喉嚨痛、咳嗽──勤刮肺經；感覺喉嚨乾癢尚屬早期，

不妨來碗綠豆湯解熱。中醫師韓豐隆說，如果喉嚨有痰，

黏稠又咳不大出來，屬於熱性感冒，清化熱痰的藥材

如牛蒡子、浙貝、瓜蔞都有效；反之如果是清痰，

又有畏寒症狀，則是寒性感冒，去寒的陳皮、金桔有

鎮咳效果。方法；1錢沖泡500cc熱開水即可。

按摩少商、列缺。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根

部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛；

列缺穴在腕橫紋上方1.5寸，或乾脆在手肌腱外側的

肺經刮痧。 ● 發燒──菊花、薄荷解熱；有發炎

反應都屬熱症，可用銀花、連翹、桑葉、菊花（杭菊）、

薄荷、牛蒡子沖泡熱水。刮大椎（正坐低頭，

第7頸椎下的凹窩），在大椎穴上下左右各10公分的區域

由上往下刮痧。● 肌肉痠痛、畏寒──刮膀胱經、

膽經祛寒肌肉痠痛、畏寒是寒症的表現。祛寒藥材

有荊芥、防風、川芎、桂枝、生薑等，以1錢沖泡500cc熱

開水飲用即可。

刮痧膀胱經、膽經。膽經和膀胱經主風寒，

所在的背部和大腿外側是身體容易受寒及積寒之處，

可以刮痧去寒。

現代醫學檢查工具完整、西藥能快速診斷、治療，

中藥則除了急性期的藥物治療外，著重於平時的體質

改善，一般感冒尋求中醫，或病患自行搭配食療及

敲打經絡可紓緩不適，但是流感盛行期最好先診斷

是否為流感，快速控制病毒增生後，

再看中醫緩解症狀及調理體質。