色斑，血脂高是因為你體內血液垃圾多！它是「血液垃圾」的最大天敵！
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你
的血液活起來~
下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，看完不要驚訝！
01綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，
綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，
預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，
然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。
蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
02黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、
使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於
血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
03獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，
含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃
可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，
因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
04蕎麥麵
強韌血管
蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，
都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，
促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。
這些營養成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
05捲心菜
血管也要彈
捲心菜對於血液健康，可說得上是絕對功臣。其除了會有維生素C、
鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，
以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，
加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，
對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
06蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，
被稱為「天然維生素」。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，
可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富
的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，
保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
07青魚片
血質模範「清道夫」
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，
是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，
讓內臟功能時刻保持完美狀態。
08裙帶菜
血液排毒好幫手
很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，
還能提高免疫力的作用。
裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，
從而達到為血液清毒的目的。
09大蒜
最有利的血栓「消磨器」
很多人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。
因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成
