中醫認為，脾胃是“後天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養脾胃的好時機。
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。
楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。
專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。
楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。
裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。
專家認為，一天裡必須有一個烹製的熱菜，瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。
夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、
食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、
氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，
即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因為胃消化食物也需要消耗氣血能量，
在一頓飯中，粥與主食的總量要佔二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜餚。
這樣吃下去的五穀雜糧、豆類才能給身體提供足夠的製造氣血的原料，
因為飯後氣血要盡量的供應給胃來消化食物，這個時候看書看報上網，
而胃又必須有足夠的氣血供應，於是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官，
連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，
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