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中醫治 足底筋膜炎

足底痛是一個擾人的問題！每天走路，腳底都要接觸地面，所以足底接受刺激不斷，足底痛便反覆發生，久久難癒。
　 足底筋膜是一種很厚纖維具有彈力的結締組織所組成，從跟骨結節內側向遠側寬薄延展，並分裂成五束的多層纖維質腱膜。每束再細分為表層和深層組織，嵌入橫切 跗骨韌帶，屈肌腱鞘，關節腹板和近端趾骨底部骨膜，前方附著在五個蹠骨上，後方附著在跟骨內側成一放射狀的扇形，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓形。 平常走路時，足部承受全身的重量，這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力，是天然避震器。
　足底筋膜炎是跟骨的足底筋膜，反覆承受細微損傷而導致的過度使用傷害。通常和體重過重和必須久站有關，造成因素如：
　一、足底不正常受力，造成筋膜過度疲勞，或使足底脂肪變薄。站立太久、慢跑、走太多路或經常走健康步道、在不平的石子路面走太久，這些都會使足底筋膜受傷，造成進一步的發炎。
　二、蹠骨和楔骨間發生移位使蹠骨下墜。
　三、跟骨骨刺。
　四、扁平足、帶有高足肱的空凹足。
　五、內側過度旋壓或鞋子不良。
　 臨床中醫認為足底筋膜因不當受力造成發炎，導致氣滯血瘀，久則勞損退化，造成長期反覆疼痛。在用藥上急性發炎以行氣活血化瘀為主，方以身痛逐瘀湯合芍藥甘 草湯為主，若反覆疼痛一段時間，則須酌加調補肝腎的藥，方以獨活寄生湯合疏經活血湯為主，單味藥如木瓜、伸筋草、丹參、川七、赤芍、桃仁、紅花、一條根、 千年健、絡石藤、薏仁等。
　臨床配合中藥藥蒸、泡腳、針炙效果更好。扎針時以阿是穴為主，配合倒馬針，加強療效。
　平時保養避免久站或長時間行走，以減少足底使用。當疼痛發生時，暫停爬山、健行，慢跑或走健康步道。穿著氣墊鞋或有軟護墊的鞋子，每天熱敷 20分鐘。註：作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人，嘉南藥理科技大學講師。
　臨床常用治療足底筋膜炎的中藥如下：
　生白芍、甘草、木瓜、伸筋草、丹參、川七。

 判斷體內有濕的簡易法及去除方

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。為何以前僅僅盛行於中國西南的川菜風行中國？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣。現在，很多人的體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是本能地愛上了川菜。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以漢醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人特別狡猾，更難對付。

1、指壓按摩臉部 以兩手指按壓推拿兩眼四周、鼻子兩側、嘴巴四周，以保養視覺神經、嗅覺神經、味覺神經。以兩手指搓揉拉扯左右耳朵，因為耳朵有耳穴。針耳穴也是中醫治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的氣機，關乎全身的健康。因此利用走路健身的時間，同時以兩手搓揉拉扯耳朵，也大有助於人體的整體健康。                         

在頸肩腰腿痛的治療中，大家常會碰到些病情頑固性的患者，依經驗，凡患病多年久治不愈頑固性的患者，大多都存在“筋縮”，也就是說其肢體關節僵硬板結了，這部分患者用常規治療方法是很難快速湊效的，這就是為什麼有些患者針灸推拿久治不愈的一個原因。 ­ 可能有些朋友對“筋縮”不太瞭解，或不太注重，其實筋縮症在臨床上是很常見的，我認為漢醫針推的醫者應該引起重視。據說人身上共有485道筋，這是我在一本漢醫書上看到的說法，是不是真有這麼回事，就不知道了，如果從現代解剖學角度來看，包括肌腱、肌肉、肌膜、韌帶等，周身除了骨頭之外的組織，大約都屬於漢醫“筋”的範疇吧。從人體結構來說，筋最基本的功能應就是伸縮了，是筋在牽引關節做出各種動作，所以在治療骨關節病方面，關注患者筋的正常與否是很有必要的，這對我們的治療效果有很大幫助。 筋需要經常活動，也就是抻拉，才能保持伸縮力、彈性，防止老化。按此講來，如果筋失去了活動的機會的話，那麼筋縮的發生就是不可避免的了。隨著電腦機械化的普及，現代人的工作多以靜態為主，生活節奏加快，交通越來越方便，出門就坐車，上下樓乘電梯，回到家就在電視或電腦前一坐，缺少筋骨的鍛煉，於是在不知不覺中，人們的筋在縮短。筋縮短的結果就會逐漸引起肢體關節酸痛不適，許多人出現了症狀去看醫生，一直不見好轉，或僅有部分療效的，大多都是筋縮在作祟，事實上患者本人並不能意識到自已筋縮了，大多數的醫生也並不認識“筋縮症”，甚至在他們心中根本就沒有意識到這一點。在西醫眼裡，也多是認為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣引起的，所以要補鈣，然而在多年臨床中發現，很多所謂缺鈣的腰腿痛患者，聽西醫的話補了幾年的鈣，仍然腰酸背痛腿抽筋。其實，分析發現頸肩腰腿痛的許多原因都是由筋縮引起的，不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。 產生筋縮的“筋”和正常的筋比起來，會出現很多問題。筋縮的“筋”從病理上看，會有纖維化，粘連，瘢痕形成，嚴重的還會出現萎縮；觸摸筋縮的筋，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿舉膝等動作大不如從前。另外，筋縮了的筋還會壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐等一系列病症。認識到這些，咱們就明白治療的矛頭應該指向哪裡了，所以在臨床治療中，那些所謂的頸椎病，腰椎間盤突出症、骨質增生之類，多半都不去理會患者的椎體、椎間盤的變異，而是想辦法讓他們的筋變軟恢復正常，症狀也就隨著改善甚至消除了。相信目前針推理療界，很多醫生都沒有意識到這一點。反過來看，那些行之有效，療效比較顯著的治療手段，如針刀、撥針、鉤針之類，其實大多也都是圍繞著“筋”在做文章，明白這一點，相信很多朋友就會少走很多彎路了。 在此分析一下導致筋縮的幾個主要原因： ­ 1、缺乏運動和鍛煉 ­ 2、習慣趴著、躺著看書 ­ 3、經常窩在沙發或床上看電視 ­ 4、長時間伏案工作、打電腦 ­ 5、長期打麻將、打牌 ­ 6、工作壓力大、精神長期處於緊張狀態 ­ 7、長時間開車 ­ 8、長時間彎著腰或蜷縮著工作 ­ 9、關節肌肉損傷後治療不徹底 ­ 鑒於以上原因，如果患者在治療過程中不配合輔助鍛煉，不注意調節生活方式，任由筋縮情形發展下去的話，雖經過治療後或許症狀會暫時有所改善，但病情終究會越來越加重。所以在臨床治療中，除了治療以外，一定要重視患者的自我功能鍛煉，讓患者務必在治療的同期配合抻筋的鍛煉，從而達到最佳療效。雖然許多體育活動都有鍛煉筋骨的作用，但是多數遠遠未達到每個關節應伸展到的最大範圍，只有當筋在伸展到最大的限度時，再輕微用力伸展一下，才能達到抻筋的效果。須知筋是喜溫喜柔的，喜溫就是要在溫暖的環境中，比如在熱身運動之後，待周身筋變溫變軟後再進行抻拉；喜柔就是要平緩柔和地抻拉，而不能猛烈抻拉。 “筋縮”的治療主要就是靠抻筋來達到，抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續的時間過長，否則會影響血液循環，使代謝產物堆積，產生酸痛不適。重要的是要認識到筋必須經常鍛煉抻拉，而不是一蹴而就的，所以最好強調患者們，即使他們的病情在治癒之後，也還要經常進行抻筋的專項鍛煉，如此才可保患者不易復發。

護腰是女人一輩子的事

腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每個月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性較易出現此類腰痛。

寒氣堆積的部位來診斷病症

人體背後的寒氣，會直接積存在膀胱經，中，長期的堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質的體液經過長期斷的累積而成。

女人吃什麼最補氣血

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按推六招健腎固精治陽痿

夏天中暑的預防與治療

夏天到了，中暑雖然不是急性傳染病，但對人體健康影響很大，重度中暑處理不及時還會影響到人的生命，下面要告訴您一些有關中暑的治療方法與預防。中暑是高溫影響下常見的疾病，其原理是：正常人體溫通過大腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱得到平衡，恒定在37。C左右。當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗、皮膚和肺泡表面的蒸發，還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱。如果人體在不通風閉塞環境工作，或烈日曝曬、高溫環境下重體力勞動，流汗太多，補充水與鹽分不夠...產熱大於散熱或散熱受阻，當體內有過量熱蓄積，就會使體溫調節功能紊亂導致高熱中暑。中暑可分為：

腎氣不足疾病多 有效根治用食療

腎，對於一個人的身體健康來說是很重要關鍵的器官，一旦出現腎衰甚至腎氣不足的情況，就會容易滋生很多疾病，嚴重者甚至危及到生命。而對於步入晚年的老年朋友來說，腎氣不足也是經常會出現的，而通過合理的健康飲食來對腎氣調理則是醫學上比較推崇的食療方法，那麼補腎怎樣飲食科學呢?為了弄清這個問題特意請專家介紹補腎的飲食常識。補腎怎樣飲食科學,，原則：低蛋白、低脂肪、低磷、低鹽飲食。

肝膽結石中藥萃取優良配方(二公分以下)

功   能：利膽劑、催膽劑、自然溶排膽結石、強化肝功能、降低膽固

中藥萃取治療腎結石、尿道結石、膀胱結石新配方(二公分以下)

所有脊椎問題的終結自療

動作：

已不年輕陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。 　　
這一系列問題，都出於同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。 　　

自我按穴緩解焦慮

出現焦慮症狀可以用推拿法舒緩麼？答案是肯定的。

降火喝點生薑陳皮飲

漢醫稱為“傷食”、“積滯”或“食積”。引起的原因很多，有脾胃不和、濕熱鬱積、情志抑鬱等多種原因。消化不良可見于各年齡段，尤以兒童及體弱多病者多見。其主要表現為脘腹脹悶、食欲不振或飲食停滯、食後脹甚、噯氣反酸、噁心嘔吐、腹脹腹瀉，甚則出現厭食、乏力、消瘦等症狀。