女人吃什麼最補氣血
美食搭配更健康：蓮藕配玫瑰花調理氣血
飲食搭配有益健康
調理氣血：蓮藕配玫瑰花
蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內的垃圾打掃乾淨。中醫認為生藕可以涼血生津，
熟藕可以補脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調粥，都可以起到行氣通氣的作用。
搭配玫瑰水：將開水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分鐘左右就可以飲用了。
玫瑰花歸肝經，女性的乳房、生殖器等都是肝經循行的部位，因此玫瑰水可以幫助身體調理氣血。
補腎同源：核桃配韭菜 韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、
礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。
搭配核桃：核桃仁能補腎固精、強健筋骨，肉能潤養，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先將核桃仁剝出，韭菜清洗乾淨，晾乾備用。
韭菜一般挑選根部發紫的味道會更加濃郁，鍋中放少許底油，待油溫到6成熱，滑入核桃仁，
小火烹成黃色，韭菜切段，一同下鍋煸炒幾下便可，出鍋前放入少許食鹽和雞精。
冷暖互補：海鮮配桂花酒 在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，
大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮不能吃太多。
搭配桂花酒：桂花性溫，無論煎湯、泡茶，或是浸酒，都有溫胃散寒的功效，它能幫助散去胃部寒氣，
達到止痛的效果。漢醫常用其治療胃寒腹痛，因此在吃完海鮮後搭配一杯暖暖的桂花酒是個不錯的選擇。
除此以外在冬季天氣寒冷時，寒性體質的女性還會感覺到胃部不適，
特別是脾胃虛寒的人，從藥店買來桂花用熱水沖調 也可以自製成桂花茶飲用。
抗氧化物：方便食品配黃綠蔬果 一些食物中含有大量的“自由基”，這些被氧化的物質進入
身體就會對身體產生傷害，平時咱們吃速食麵、薯片、油炸點心、炸堅果等，都是這種食物。
配黃綠蔬果：建議經常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品後能吃一些黃綠蔬菜或者水果，
以補充抗氧化物質——類胡蘿蔔素。食物來源中，杏仁、香瓜、 胡蘿蔔、綠色蔬菜葉、南瓜、
白薯都富含大量的胡蘿蔔素；至於葉黃素及玉米黃質，可以在綠色蔬菜葉、南瓜、青椒中獲得。
番茄和西瓜、紅柚中含有天然的番茄紅素。
保護胃腸：辣椒配優酪乳 不少人喜歡吃辣，水煮魚、辣子雞、辣拌菜都很受歡迎，
過度食辣能夠破壞神經末梢的感覺，久而久之就會讓胃受到傷害。
搭配優酪乳：優酪乳口感細膩而稠滑，不但營養豐富，而且對腸胃有很好的保護作用。優酪乳含
有利於胃腸道保護的乳酸菌，乳酸菌具有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長和減 弱腐敗菌在腸道中產生
毒素的作用，預防並治療便秘、腹瀉、腹痛等消化道疾病。
吃麻辣火鍋或者辛辣大餐時提前飲用一些優酪乳，可保護胃。
西若大家都知道要吃有營養的東西，但是有營養的東西吃進身體就能起到滋補的效果嗎？
當然不是，如果搭配不好，即使很有營養的食物也會變得“索然無味”了。
只有搭配得當，才有神奇的保健作用。
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