春天容易感冒跟體質有關，

扭轉易病體質，補氣茶飲，增強你的免疫力。

 萬物隨著回暖的氣溫逐漸復甦，是個連細菌

病毒也開始蠢蠢欲動的季節。俗話說：

「春天後母心」時而陰雨潮濕又忽冷忽熱

的天氣，讓人開始咳嗽連連。感冒分風寒、

風熱兩種類型，春天時節感冒的患者，多屬

喉嚨痛、咳嗽、濃痰、扁桃腺發炎等風熱溫病

的感冒症狀。  外在氣候多變固然是致病因素，

但本身「體質虛弱」才是讓人容易生病的主因。

「在氣候變化大的春天，氣虛、陽虛體質的人，

特別容易生病感冒」《內經》提到「冬不藏精，

春必病溫。」在寒邪盛行的冬天，若沒有妥善

保養身體，例如不注意保暖、時常熬夜、

過度勞累等，長期累積下來容易形成氣虛、

陽虛體質。這時，抵抗力跟著下降，等

到春天，早晚溫差大，反而易因為「溫邪」

引發病徵。   氣虛、陽虛體質免疫差　春天

易感冒生病；人的脾胃生「氣」，氣虛體質的

人多半消化吸收功能不好、容易脹氣，當營

養無法有效吸收，整個人就沒精神、常常會覺

得很累，也容易因為感冒引發腹瀉症狀。  氣虛

體質的人若沒有妥善調理，進一步還會演化為體內

陽氣不足的「陽虛體質」。  人體內的「陽氣」

是溫煦五臟六腑、維持身體機能運作的重要元素。

體內陽氣不足、陽虛體質的人，通常代謝能力差、

免疫力系統低下，容易受到病毒、細菌滋生侵犯，

比一般人更容易感冒。     這類體質的人除了容

易感冒外，感冒的時間通常也會拖得比較長；

這是由於體內陽氣不足，生病時身體自動產熱、

喚醒免疫功能的速度便較一般人慢。  就算沒

有生病，陽氣不足表現在體內不同臟腑上，

平時也會出現出不同的病症：

心氣不足：容易心悸、胸悶、呼吸氣短、

面色蒼白、手腳偏涼。肺氣不足：經常咳嗽

、氣喘、常覺得喉龍有痰。

脾氣不足：消化不好、胃口不佳、容易腹瀉、

身體倦怠。

腎氣不足：時常腰膝痠痛、遺尿失禁、

性功能障礙、不孕。

（中醫說「動則生陽」氣虛、陽虛體質的民眾，

平時規律運動可以補充身體的陽氣，

有助於增強免疫力。）

中醫3解方＋補氣茶飲　告別氣虛、陽虛體質；

不管是氣虛或是陽虛體質，想要揮別每到春天就

感冒不斷、咳嗽連連的噩夢，3道解方及補氣茶飲。

解方1／食物少寒涼、多溫熱 中醫將中藥與食物

分為寒、涼、平、溫、熱性5種特性，陽虛體質

可以多吃點溫性與熱性食物，平性的食物也適宜，

寒性、涼性食物就少吃為宜。

料理時可酌量使用蔥、薑、蒜等溫熱性調味料，

不過胡椒。辣椒沙茶等較燥熱、刺激，不建議多吃。

 解方2；多運動，補陽氣；「動則生陽」，

陽氣不足、氣血循環不佳的人，可視自身體能

狀況規律運動，像健走、慢跑、等有助於提氣，

補充身體的陽氣，幫助增強免疫力。

解方3；不過勞、熬夜、少生氣

熬夜、過勞或是生氣都會讓身體「耗氣」當

身體持續消耗卻沒有適當補入，長期下來便

會形成氣虛體質。正常作息及情緒修養，

能讓身體的氣有時間恢復，重新累積，

對身體的健康相當重要。

《補氣、增免疫茶飲》材料：

黃耆2錢、刺五加2錢、生甘草1錢、紅棗2錢。

（陽虛體質者可再加肉桂1錢同煮）

作法：上列材料加入1000c.c清水同煮，

水滾後轉小火煮20分鐘即可。

小叮嚀：感冒、咽痛、上火者不宜。 

《上焦元氣飲》補心肺氣虛；材料：黃耆5錢、

人參3錢、麥冬3錢、五味子1錢、桂枝2錢、

炙甘草1錢。作法：上列材料加入1300c.c清水

同煮，水滾後轉小火煮15-20分鐘即可。

小叮嚀蔘鬚涼補，補性弱，怕上火用蔘鬚代替人參。

《中焦元氣湯》補脾氣虛；芡實1兩、蓮子5錢、

淮山1兩、茯苓3錢、薏仁1兩。作法：可加

豬肚或粉腸、電鍋燉煮、外鍋200cc水、內鍋500cc水。

《下焦元氣湯 》補腎氣虛；材料：熟地5錢、

山藥5錢、桂圓5錢、山茱萸1錢、枸杞3錢、

覆盆子3錢、黑棗4錢。作法：可加雞肉、

電鍋燉煮、外鍋200cc水、內鍋500cc水。