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擁有小蠻腰是很多美眉的追求，趕緊來看看!其實動作真的很簡單！

但只要持之以恆就一定看的到效果喔！

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，

飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，

而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，

從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，

越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反複做這個動作1分鐘。

方法4：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、

檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，

能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

方法5：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，

做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。

想要趕走腹部的脂肪，這些方法就非常有效，不能半途而廢哦!

默默小語：連范爺也會在飯後站立半小時呢！

這個一定要持之以恆阿！相信不久就能看到效果喔！

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文章引自：http://blog.xuite.net/ct0118b/blog/310761152

文章網址:5招讓你的小腹從此無影無蹤