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5種水果是腎臟「最愛」！如果你腎不好，請多吃！

無論是男性還是女性，腎臟對於我們的重要性都不言而喻。

很多人平時忽略了對於腎臟的保養，導致腎臟出現一系列問題，

那麼我平時該如何保養腎臟呢？

其實，在我們日常吃的水果中就有不少可以「保養」

腎臟的水果，下面我們就來一起看看。

1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質，

這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，

此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮，其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的

保護作用，在葡萄的表皮中，含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，

這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑，每天喝一杯檸檬水可以幫助

我們排出毒素，降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，但蔓越莓也是一種可以

幫助保持腎臟健康的水果，

蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，它也是我們身體的天然解毒劑。

因為西瓜含有高水分和礦物質，有助於清除體內毒素，

也清除多餘的液體，進而提高腎功能和整體健康。

腎臟疾病常見的跡象：

排尿出現血液

腎臟如果出現問題，很有可能伴有尿血的癥狀。如果平日里你發現

自己的尿液出現血液，最好立即就醫，以查明出血的原因。

下肢眼皮水腫

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的癥狀，

這也是因為腎臟除了問題導致的，

因為體內多餘的液體無法順利排出體外，導致身體出現水腫。

尿液出現泡沫

平時，在我們上則所的時候，如果發現自己尿液呈現泡沫狀，

也有可能是腎臟出了問題。因為泡沫狀尿液的出現，

說明尿液中含大量的蛋白質。

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文章摘自： http://www.how01.com/post_28395.html

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158720784

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/577804618

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