guandan99的部落格

我們身體的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，

它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 
● 女人千萬不要讓自己的生殖系統冷
首先：冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。

血行不暢，面部就會長斑點，體內的能量就不能潤澤皮膚，皮膚就

沒有生氣。所以，很多女人皮膚雖然像細瓷一樣完美，卻一點不青春，

假假的感覺；而一些年輕女人臉上再怎麼長痘痘還是很有生機。

還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體

質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會亂長肥肉。

而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經一直很常見，現在就更加普遍了。
● 節食後的臉是蒼白的
首先，姐妹們節食，只吃青菜水果（而青菜水果性寒涼的居多），

怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，

都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
● 坐得太多盆腔會得炎症
其 次，姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，

穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會，哥哥會開車來接，

買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐 得太多，血都淤在小腹部位了。

流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不

長炎症！炎症上湧，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，

不暢 通的血堵在皮膚的毛細血管裏，也會讓膚色顯得怪異。
● 愛穿緊身衣褲長更多肉
再說了，姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，

束得太緊了，你的生殖系統血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。

現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，

整個下身都冷了，想想寒從腳下起的後果吧。

● 愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重
還有，姐妹們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。

其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。
長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，

陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。
我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部

長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子裏補的，

是生育使生殖系統不通暢，產生了傷口、炎症。
恢復中的系統更脆弱怕冷，需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，

為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。

在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，

比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，

就是極其陰冷的，

蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

● 要風度更要溫度
呵呵，說了這麼多，就是要大家不要做冷美人，說起來也很容易了，

多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，

就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。
有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；

隨時注意保溫，不要喝太冰的東西；多喝熱飲，別老在空調房裏呆著；

也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，

在熱水裏泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。

沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。
女人怕冷是天經地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。

● 最有效的減肥運動要以腰部為重點
過分的劇烈運動並不利於減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的

拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的管理。
不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。

溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，

因為瑜珈更注重呼吸，調勻了身體裏的氣，氣行才能血行。

● 4種活血化淤的中藥和食品
還有，女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，

因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。

所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。
活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害

排的，越往後越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用（熱茶），

用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。

●桃花泡酒應該在生理期間什麼時候喝最好？
只要不在經量最多的那幾天喝，其他時間都可以。

開始要少喝一點，因為它也是有藥性的，到下次月經看看情況再說。

我是懶人，每次去買益母草就買5毛錢的，大概是5次的量，

我一般都在月經快乾淨的時候吃，吃完5毛錢就完事，嘿嘿！

至於具體是多少去中藥店稱的時候可以問一下店員，最開始要少一點，

觀察一下有沒有副作用，比如月經量加大、來得太多等情況。
這兩種藥不用一塊吃，效果是差不多的。桃花一次10朵左右就行了。
有人問，益母草月經比較少的人能吃嗎？吃了月經會不會變多？
我說，如果是因為血瘀引起的月經量少，吃益母草有用，

但因為貧血引起的就沒效。 
以上文章下載自一位中醫師的建議,覺得很有參考性 ,下載下來給學員們看看。

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/blog/312698906

文章網址:避免溼寒的食物與方法