《解毒，開心二十三密技》
讓你解毒不焦慮~🍎
🏆第一、開始清楚去感受什麼事情會成為你焦慮的來源。
🏆第二、思索所有會偷走你平靜的事物，並在當下就決定丟棄它們。
🏆第三、採取可以讓自己享受生活中的愉悅與寧靜的原則。
🏆第四、減少或完全排除會讓你焦慮的事物。
🏆第五、培養可以讓你的身、心、靈都覺得平靜的新習慣。
🏆第六、不要整天都在看那些報導壞事的新聞：
所有人都喜歡接收資訊，但如果你讀到或聽到的新聞是不好的，
而且還反覆接收相同的訊息，就會增加你的焦慮，
還不如去閱讀一本好書。
🏆第七、讓有用的資訊充實你的生活。
🏆第八、每天都學習一項新知。
🏆第九、注意身體健康。
🏆第十、確保自己有良好的睡眠及健康的飲食。
🏆第十一、一個星期規律地運動三到四次：
因為運動可以降低壓力。你的身體會一直伴隨著你，
它是一張向所有人介紹你的名片，就和你的精神與
靈魂一樣重要，所以要愛它、照顧它、跟它和平相處。
🏆第十二、遠離毒型人物：
這並非要你孤立自己，而是要設下有益於你的界線。
有一些負面的人喜歡談論自己的苦處、講別人閒話，
這些人對你的人生完全沒有幫助。假如他們賴上了你，
也不要讓他們的話語或行動改變你的心智，
更別讓他們決定你的心智狀態。
🏆第十三、接近抱持正面心態的人：
那些思考、說話和行動都很正面的成功人士，會傳遞平靜、
開心與歡愉的感覺，大家都喜歡跟他們在一起。
要去尋找這樣的人，和他們共處，觀察他們，並向他們學習。
讓這些有正面心態的人帶領你，他們會增添你生命的光彩。
🏆第十四、去找一位需要幫助的人：
不為任何利益地提供協助，這會讓你的心智遠離自己的煩惱和憂慮。
🏆第十五、找一個你真正可以信賴的人：
然後和對方分享你的感覺，就這樣！跟人談論發生
在自己身上的事，是控制焦慮最好的方法。
🏆第十六、讓自己習慣正面：
其實光說話正面是不夠的，還要真正學習以正面的態度做事。
🏆第十七、講話前先想一想：
言語是一種工具。能夠有力量建構你的未來，或是解構你的人生。
🏆第十八、隨身帶著筆記本：
每天記下三、四件讓你感恩的事，專注於正面事物可以
使你遠離那些引起你負面情緒和行動的負面想法。
🏆第十九、每天都要笑一笑：
笑容會減輕身上的擔子，而且科學上也證實笑容對
大腦或身體有很多好處。
🏆第二十、培養信心：
擔心與害怕的相反，就是信心。你要開始相信你生命
中的一切會變得越來越好，你所做的事都會很順利。
如果你對好事有所期待，那麼好事遲早會降臨在你身上。
🏆第二十一、永遠期待更美好的事物：
不要甘於平庸，你是為了卓越事物而被創造出來的。
🏆第二十二、經常做一些新鮮事：
就算害怕，也要勇於嘗試。「害怕」不會因為怯懦
而消失，採取行動才能把它踩在腳下。
🏆第二十三、想像自己是個成功人士：
在某件事發生之前，你必須先在心裡看見它。
想像力讓你可以把你希望變成的那種人形象化。
成功的人相當正面、樂觀且開心，一個真正享受生命
的人會懂得放鬆自己。
【願正面、積極、樂觀在我們身邊，伴我們一生】
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