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早晚30秒 左腳單腳跳就會有「便意」

 

腸子是從人體右邊開始往上走，在肚臍下方，

開始水平往左走，接著從左邊往下經過降結腸、

乙字結腸到直腸，這裡是最靠近排便的部份。

這個動作會震動左側，可達到刺激直腸的效果，促進排便。

它的功效類似緩解便秘的腸按摩。

如果你屬於有便意，但是很難便便的類型，

這個方法對你特別有效，讓它在最後助你一臂之力。

【跳繩有助女性改善便秘】

醫師告誡便秘患者：“活動活動，大便自通。

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，

而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。

跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，

此外還能加強淋巴系統的免疫功能，

這對緩解便秘十分重要。

文章引自:http://blog.xuite.net/may196612/blog/159347916

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    guandan99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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