睡覺的姿勢與健康
九牧林醫家:
你知道嗎,睡覺的姿勢與健康有著相當密切的關係。
特別是不良的睡姿,不但可能對身體器官造成損害,
而且可能引起病變致癌,這些你知道了嗎?
這種睡姿最容易使你致癌
睡覺大都講究怎麼舒服怎麼來,可不良睡姿對
身體器官的損害卻能致癌,你知道嗎?
如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。
而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食管回沖,
嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、
胸部緊壓等問題。
長期如此,還會導致食管癌。
研究人員指出,這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。
當側睡右邊的時候胃部比食管還高,胃酸就容易
回流到食管。而側睡左邊時就不容易。
除食管癌外,很多疾病都是由於睡眠姿勢
不當而誘發或加重的。
對於患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠
姿勢就很有必要。
心臟病:
心臟代償功能尚好者,可向右側臥。
若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕
呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。
腦血栓:
動脈硬化若採取側臥位睡姿,勢必加
重血流障礙,宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患:
兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。
如果左肺有病,適宜左側睡;
右肺有病,則宜右側睡。
高血壓:
高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡
姿應為半臥位或側臥位,可使用15釐米
高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。
膽石症:不宜左側臥。
因為膽囊位於上腹部,形如一只小酒瓶。
當人體向左側臥時,膽囊“瓶口”朝下方,
“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石症在重力
作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,
引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。
腰背痛:宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,
避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,
引起或加重腰背痛。
中耳炎:膿液會灌滿患側耳道,為使膿液
引流通暢,可採取患側臥位,以促使膿液排出。
來源:《億房生活》《華聲線上》
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