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愛美是女人的天性，如今日子越過越好，

保養的方法也層出不窮。

愛美是女人的天性，如今日子越過越好，

保養的方法也層出不窮。

很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼

睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。

內心充滿了失望、悵惘……  

何謂「三陰交」，為什麼稱作「三陰交」? 
三陰--指的是人體足部的「足太陰脾經」、

「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。

「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
人體十二條主經絡有三條在本穴交會。

分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，

肝負責解毒等功能。 
整體而言足部的「陰」經主「血」，

並主掌男女的生殖系統及消化系統。 

其實，三陰交穴就是我們的父母

留給我們的巨額財產。

可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，

推遲更年期，保證女人的魅力。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的

最高點往上三寸處（自己的手橫著放，

約四根手指橫著的寬度）。 

三陰交對女人、

對人體究竟有什麼神奇作用呢？ 

1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈

的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。

其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管

人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。

每天晚上5點–7點，腎經當令之時，

用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，

能保養子宮和卵巢

促進任脈、督脈、衝脈的暢通。

女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡

透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，

沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，

脾沒有受到傷害。

再看看大美人關之琳，經常在家開Part，

飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部

現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。
經常傷害脾，臉上及全身肌肉

都會更快的松弛。

如果想在40歲之後，還能對抗地球

的引力，保證臉部和胸部不下垂。  

除了飲食要規律之外，還要經常在

晚上9點左右，三焦經當令之時，

按揉左右腿的三陰交各20分鍾健脾，

因為三陰交是脾經的大補穴哦。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘 
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯

的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。

肝藏血，腎精生氣血。

女人只要氣血足，那些月經先期、

月經後期、月經先後無定期、不來月經等

統稱為月經不調的疾病都會消失。

 
而女人臉上長斑、痘、皺紋，

其實都與月經不調有關。

只要每天晚上9點–11點，三焦經當令

之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，

就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，

按揉一個月之後，纔能看得到效果。

如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡
很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食

結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。  

這樣不但自己少了很多生活的樂趣，

還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。              

  三陰交是一個大補穴，能補氣補血，         

提昇女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，      

重溫浪漫人生。 
每天晚上5點–7點，腎經當令之時，        

 按揉三陰交，提昇性欲的效果最好。        

 堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏
濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。
脾最大的功能之一是能夠把

人體的水濕濁毒運化出去。

每天中午11點，脾經當令之時，

按揉左右腿的三陰交各20分鍾，

能把身體裡面的濕氣、

濁氣、毒素都給排出去。
皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，

皮炎等毛病，都是體內的濕氣、

濁氣、毒素在搗亂。

只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼

趕出去，不出一個半月，

皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。
當你血壓過高或過低，每天中午

11點–13點，心經當令之時，

用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，

堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，

白帶過多，子宮下垂，全身水腫，

眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
  
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。

老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，

臉皮緊緊的沒有松弛現象，

皺紋只有淺淺的幾根。

說話聲音洪亮，中氣十足。

每次去爬香山，中途從不休息，

都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。

在我的一再套問下，

老人透露了她的保養秘訣：

保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，

充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至

少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。
對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。

一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。

父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在

我們身上了，等於是父母給我們往

抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。

既然是父母無私的贈與，

我們為什麼不好好利用呢？

每天堅持按揉鏈條腿的

三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？  
如果感覺用手指按揉比較累，

可以用經絡錘敲打，

或者用筷子頭按揉，

效果也一樣哦。

辦公族常按三陰交穴保健康  
整天悶在辦公室裡埋頭工作，

頭暈腦漲是經常出現的症狀，

有些女性朋友還有食慾減退、

便秘、沒力氣、心煩的表現。

從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，

所以要疏通疏通才行。  

一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上

的三陰交穴。 
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、

足厥陰肝經的交會之處，

此穴位置在內踝尖直上3寸，

脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。  
針灸或按揉該穴具有健脾益氣、

滋補肝腎、除濕通絡等功效。  

此外，三陰交穴對女性的血液循環、

荷爾蒙的調節有密切的關係，

所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，

對於有痛經困擾的人，

也可以常按此穴來獲得改善。 

建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，

每次持續2 ~3 分鐘，使局部產生酸脹感。
長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，

同時有強身健體和美容抗衰老作用。  
除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。

用艾條（一般藥店有售）點燃後，

對準穴位“烤”，每次10~15分鐘，

以局部溫熱為度，每日或隔日1次。

另外，臨睡前艾灸或按揉、

熱敷該穴還可以收到安眠的效果。