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決定你壽命長短的不是飲食和運動,竟然是“心情決定一切”

“壓力激素”會損傷身體

現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱爲心身性疾病。

人的心與身，何以有如此緊密聯系?

因爲，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。

碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素

的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，

將重心放到心髒的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，

令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，

心血管系統也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體産生的壓力激素，

足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放松，産生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，

可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

“目標”能激發生命活力

個案：今年1月6日，上海交大原校長範緒箕教授度過了

他的百歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。

新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，

因爲生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

英國科學家在40～90歲的人群裏做了一個7年的追蹤調查：

結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，

病死或自殺的人數，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。

再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，

身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。爲何會如此?

原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麽隱藏在你潛

意識裏的自毀機制就會悄然啓動，讓你的身體每況愈下。如果有目標呢?

就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤于用腦。

科學家發現，勤于思考的人的腦血管經常處于舒展狀態，

從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。

在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，

但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低于青年人。

所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。

墨西哥一位老人患了癌症，來日無多。

但當他的兒子兒媳出車禍去世之後，他的病突然好了，

因爲老人有了新的生活動機、新的目標，即，他得撫養無依無靠的孫子。

還有，目標實現了，會讓人非常快樂。諾貝爾獎得主們之所以長壽，

有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。

要注意的是：“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。

再則，目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。

助人爲樂”有治療作用

個案：石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，

身體每況愈下，深刻反省後，他決定把財富和精力投入到慈善事業中，

並想方設法救助生活中遭遇困難的人

，這讓他心情格外輕松，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。

個案：107歲離世的邵逸夫，樂于助人是他高壽的一個原因。

多年來，他一共向內地捐助了34億港元，他創立的“邵逸夫獎”，

基金高達50億港元。

研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，

能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

爲何會如此? 美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：

將106名未滿20歲的學生分爲兩組：一組爲義工組;另一組爲義工後備組。

10個星期後，義工組的學生相比後備組，

他們的炎症症狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。

助人，爲何會産生醫療作用? 因爲，與人爲善，

常做好事，心中常産生一種難以言喻的愉快感和自豪感，

進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：養成助人爲樂的習慣，

是預防和治療憂郁症的良方。

“付出友善”會“收獲友善”

個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：

艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁症，離開東部老家，移居到中西部去生活。

中西部生活節奏慢，人與人之間的關系很溫情。

好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，盡管車道上排著長長的車隊，

但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行爲，

讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的

車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行爲，每一次小小的“付出”，

都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑郁症不治而愈了。

爲何個案的抑郁症會好了? 因爲，“付出友善”，

哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，

唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：

“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，

即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，

只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，

有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，

但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、爲人隨和。