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急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求，
膝蓋發涼找昆侖；膝痛中渚要常揉，再加膽經膝陽關；手三裏處病不留，
跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。

引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因爲很多毛細血管被瘀血堵住造成，

通過按摩可以促進血管循環從而達到緩解疼痛效果。

在此簡單的介紹一下幾種膝蓋疼痛的方法以供參考：

一、骨頭正常但是膝蓋左上方經常隱隱作痛，走路走久了

就會感覺很明顯的肉痛，有時侯腿部還會突然失去知覺，這是勞損所導致的病痛。

因爲關節軟骨沒有血管、神經及淋巴組織，修複能力有限。

正常關節面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會引起關節的疼痛、

不穩和僵硬，加速關節退變，導致骨關節炎的發生。

嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，

還可誘發急性創傷性滑膜炎，

所以患了膝關節骨質增生症後，應注意以下幾點：

1、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。
2、堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮動作，

每天4-5次，每次15下（一緊一松算一下）。
3、仰臥，屈膝，屈髋做向上的蹬自行車樣動作，每天2次，每次30-50下。
4、不做下蹲和起立運動。
5、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

具體的治療方法可根據自己的實際情況參照以下第二和第四的介紹。

二、有的人膝關節平時不痛，盤腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導致的疼痛。

“急性扭傷尋梁丘”就是指如果發生突然性的扭傷可馬上點按“梁丘”穴

（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經的“郄穴”。

郄穴的特點是善于調治各種急性病，能最快的調節胃經氣血的有余與不足狀態，

不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，

還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（以上陳舊性疼痛除外）。

對于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的“膝痛中渚要常揉”就是讓您

“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根

間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經的“俞穴”，

這個在前面的《五俞穴的介紹》裏已經講過了，同時，它也是止痛的要穴。

《難經》上說：“俞，主體重節痛”；膝蓋的疼痛正好也在它的主管範圍，

由于這個穴位很好找，操作起來也不難，“中渚穴”敏感的患者朋友們平時

可常按按它，對于緩解關節疼痛會有很好的效果。

三、老年人膝蓋疼痛；不能打彎晚上睡覺有時都會疼醒，走路時很痛，應該是

風濕性關節炎。疼痛是“風濕病的”主要症狀，也是導致功能障礙的重要原因。

在“風濕病”中，對于關節及其附屬結構的疼痛最爲常見，如：關節痛、

頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風濕病的主要表現，有時還伴有關節的腫脹。

“類風濕性關節炎”常有“對稱性”的關節腫痛，在手指關節、腕關節尤爲明顯；

強直性脊柱炎有腰背痛，休息時加重，可伴有足跟痛、紅眼；

風濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無力。

這裏我們做一下簡單的介紹：

1、每天揉揉十個手指或腳趾關節可緩解“晨僵”的病症。

“晨僵”也叫“清晨運動不能”，患者表現爲早晨起床時症狀加重，活動困難。

出現晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血

水腫，

引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適，隨著按摩指（或趾）

關節使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

2、口訣：“再加膽經膝陽關；手三裏處病不留”，就是讓您多揉揉大腿膽經上的

“膝陽關”穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。“膝者，膝關節也；

陽者，陽氣也；關者，關卡也”，由此可看出它是膝關節氣血下行的必經之地，

常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。

另外，還要在大腸經上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩“手三裏”穴

（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛還對膝關節疼痛有特效，

這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

3、看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上，然後讓家人從此經絡的大腿穴位

開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯的哦！

但是千萬不要按摩關節的痛點，否則會起反作用，造成關節深度損傷或變形。

4、對于類風濕膝關節疼痛的患者“犢鼻、陽陵泉、陰陵泉、委中、

梁丘、豐隆、足三裏等穴均可取之治療，哪個敏感就取哪個。

四、膝蓋出現充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關節積液，活動下蹲困難，

功能受限等現象，有可能是“滑膜炎”。簡單的可理解爲：滑囊是一個儲油器，

是爲骨骼肌腱運動加油的，目地是爲了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，

積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會産生骨骼摩擦，

最終損傷骨骼。不過也不要緊張，“滑膜炎”屬無菌性炎症，

主要是微循環不通阻礙所致，所以治療應以調理微循環系統爲主，

只要微循環暢通了，積水也就循環消失了，同樣炎症也就解除了。

“關節積水犢鼻求”說的就是“犢鼻穴”

（膝蓋外側有一個窩，也叫“膝眼”便是此穴）。“犢鼻者，小牛之鼻也。

”，俗話說“牛氣沖天”，這個“氣”便是牛鼻子出來的氣，也有氣血之意，

要如同牛一樣有使不完的勁，它是一個強身健體的穴位。

老年人因爲氣血弱，所以氣血便不容易到達腿部和足部，

這樣便會影響到腿腳的微循環，使膝蓋缺少了潤滑劑造成了膝蓋的硬性摩擦，

從而産生疼痛。由于膝蓋是“諸筋之府”，練武的人都知道“腰力發于腿，

腿力源于膝”這個道理，說明了膝關節對于我們日常生活的重要性。

人們也常說“人老先老腿”就是說人老的時候氣血下不到腿部，

就會頭重腳輕容易摔倒，這也是衰老的表現。

要想身體健康就必須要打通“犢鼻穴”，平時在家讓膝蓋少受些力，

多按按此穴，多敲敲大腿的經絡，時間長了就一定有效果的。

其實中裏老師介紹的“引血下行三部曲”（推腹、跪膝、金雞獨立）

是患者自治的最好良藥，只要堅持下去，奇迹就會在您的身上産生。(養生家)