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五大食物害你吃出「紅斑性狼瘡」、
「易發炎體質」：「疲勞」、「掉髮」、「手麻」

都是典型癥兆，一分鐘自我檢測！

紅斑性狼瘡是一種自體免疫系統疾病，它的發病前兆可能都

是些小病痛，看似不會危及生命，所以常被人忽略，必須特別小心。

典型紅斑性狼瘡徵兆

關節發炎

紅斑性狼瘡最常見的症狀就是關節發炎、疼痛，

特別是雙手、雙腳、雙腿、手肘、髖關節、腿部。

口鼻病變
很大一部分的紅斑性狼瘡患者都有口腔或鼻腔內部

的病變狀況，導致呼吸、吞嚥困難。

皮膚起紅斑
患有自體免疫系統疾病者常會有肌膚起疹的問題。

而紅斑性狼瘡
患者在雙耳、雙臂、胸口、臉上常會有蝴蝶狀的紅斑。

這種紅斑不會癢，但會影響患者外觀，

且紅斑也會因熱或陽光曝曬而加劇。

腎臟病變
紅斑性狼瘡不僅會影響心臟、肺臟、心臟、腦部，也會影響腎臟，

導致腎臟發炎、排泄困難等。當腎臟無法將廢物排出時，

毒素累積體內，會造成嚴重的腎臟病變，

也會接連影響身體的其他器官。

疲勞
紅斑性狼瘡可能會干擾睡眠模式，而由於病患得不到充足

的睡眠休息，因此會不斷地感到疲勞，長期下來，

甚至可能導致憂鬱症狀。

藍手指
又稱雷諾氏症候群（Raynaud’s phenomenon）。造成手指末端

發藍的原因是：有時血液無法順暢地流到手指，導致手指的組織

無法獲得充足氧氣，因而有發麻、變藍的症狀，

此外，手指也可能有發熱的現象。

掉髮
紅斑性狼瘡會影響身體細胞的生長機制，因此會導致掉髮。

胸痛
紅斑性狼瘡會影響身體的主要器官，如肺臟，使肺部腫脹，

嚴重時可能會導致肺炎。常見的肺炎症狀為：

咳嗽不停、高燒、發冷、呼吸困難。

發燒、頭痛

紅斑向狼瘡的患者也可能會有偏頭痛與發燒的症狀，

由於這兩項症狀皆可能因其他病症所導致，

所以常被誤判，因此耽誤了病情。

畏光
有的紅斑性狼瘡患者會有畏光的現象，陽光充足時若在室

外久一點，肌膚會有灼熱感。

易引起發炎的食物

汽水 紅肉 精緻碳水化合物（如麵包、餅乾）

人造甜味劑 速食

應多吃的食物

水 魚 新鮮非精製食物

高抗炎食物如：亞麻籽、酪梨、核桃、莓果、綠葉蔬菜、紅蘿蔔

原文出自：activebeat