吃完止咳藥要少喝水！
這些知識不能只有醫生、專家知道，我們也應該了解。
希望看完後您和家人能夠從中受益。
1骨頭湯補鈣效果差
骨頭湯補鈣效果差。往骨頭湯里加醋，想多出來點鈣，其實是沒用
的。根據國家標準檢測方式檢測，骨頭湯中鈣含量是10mg/L，而牛
奶中鈣含量為1113mg/L。粗算一下，如要補一斤牛奶鈣量，要喝近
50L骨頭湯。
2吃完止咳藥要少喝水
吃完止咳藥要少喝水，比如各種止咳糖漿、復方甘草合劑等，其通過
在呼吸道黏膜形成保護層，達到止咳作用。立刻喝水不利於保護層形
成，應在服藥半小時後再喝水。潤喉片、胃黏膜保護葯（思密達、施
林顆粒、硫糖鋁）、苦味健胃劑、心血管藥物、抗利尿葯等都應少喝
3吃感冒藥後別開車
吃感冒藥開車小心“葯駕”，服用感冒藥後24小時內最好別開車。九
成的感冒藥中都含有撲爾敏成分，這種藥學成分易引起犯困、嗜睡。
此外，例如泰諾、新康泰克等感冒藥里，還有偽麻黃鹼等成分，服用
後可能導致焦慮或神經緊張。含可待因成分的止咳藥會引起睏倦、視
力模糊、反應遲鈍，服藥後也不宜開車。
4吃降壓藥別吃柚子
食物確實會影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫
地平等地平類口服製劑可不同程度升高其血葯濃度，造成低血壓，但
對氨氯地平無影響。對於高血壓患者建議少吃柚子，或不吃柚子。如
果要吃，建議與服藥時間間隔12小時以上。此外，柚子對避孕藥效果
也會產生影響。
5<1歲前孩子別吃蜂蜜
蜂蜜不會“催熟”孩子，但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。
成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。但是對於腸道發育不完善
的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌的中毒。
6喝果汁不如吃水果
果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有讓人長胖的力量，升高血
糖的力量。一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易
攝入過量糖分。牙口不好者可以喝果汁，但建議連同渣一起喝下，
保證膳食纖維攝入。
7光靠眼藥水治不好乾眼症
眼藥水不是乾眼症的萬能葯。對於輕度的乾眼症，可以在醫生指導
下，選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情，但並不能根治。想真
正醫治乾眼症則應當找出發病原因，比如說長時間盯着電腦看等。
在使用電腦一小時左右就應當望遠，讓眼部緊繃的肌肉得到鬆弛。
8不存在保大人還是保孩子的說法
一般遇到問題時，醫生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出
來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什麼好選擇的。
9看綠色不能緩解眼疲勞
青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體眼睛刺激比較
小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這並不代表它能對抗
視疲勞，預防近視，所以電腦屏幕換成綠色並沒有什麼用。看綠色植
物護眼也是只因為“遠眺”能讓眼睛肌肉得到休息，所以電腦旁的綠
植，對眼睛也沒有多大益處。
10喝酒臉紅與傷肝沒有關係
喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要的還是
洲人都有這種情況。喝酒容易臉紅的好處在於，只要臉一醉成紅色，
說明自己到極限了，一般人就不會再行勸酒，有一定的警示作用。
11骨髓其實是脂肪大戶
很多人熬湯或者吃羊蠍子的時候，捨不得丟掉骨頭裡的骨髓。
其實，骨髓其實並沒有多少營養，而且還是藏脂肪和膽固醇的大戶。
骨髓分為紅骨髓和黃骨髓兩種，紅骨髓富含造血幹細胞和紅細胞，
但黃骨髓脂肪甚至高達80%-90%，富含大量飽和脂肪和膽固醇。
12肚臍眼形狀和健康無關
有網上流傳肚臍眼的形狀和健康有關，醫生可沒這麼說過。每個人
肚臍眼不同的形狀，主要是由你臍帶被剪短、脫落後，自己皮下的
這些瘢痕組織能長多高決定的。你的肚臍眼凸起來還是凹下去，
和你小時候的“瘢痕修復”有多強有關係。
13蹲廁久了未必是便意
很多人總覺得“便便沒排乾淨”，一直蹲啊蹲，結果蹲出了痔瘡。
其實，蹲久了的便意可能只是直腸粘膜鬆弛、垂下來而已，
因為蹲姿和用力拉都會增加肚子里壓力，容易讓粘膜脫垂。
當然，痔瘡和局部炎症也會讓腸道做出錯誤信號。
建議蹲坑別超10分鐘，超過真不是便意了。
14光喝湯不補人
很多人都喜歡燉各種湯，覺得湯很補，但是，就算是燉的再久，
湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，
主要的營養成分還是留在肉裏面，想要營養，必須要吃湯渣。
一般湯越白濃，說明脂肪越多。
15清淡飲食是指少油鹽的飲食
注意這裡是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和
無機鹽也是人體必要的營養素。以前干肝膽外科時就有出院時囑
咐清淡飲食，結果半個月沒吃鹽，低鈉血症吐的不行送回來的。
16情緒會影響血壓世界衛生組織做過一項調查，
經常處於負面情緒的男性，患上高血壓
的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。情緒是
健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高。
17降膽固醇不能光靠少吃多動
膽固醇1/3來源於日常飲食，2/3由人體自身合成，這種體內合成是源
源不斷的。對於高膽固醇血症患者，除了注意控制飲食，還需在醫生
指導下服用他汀降脂藥物，雙管齊下，才能有效降低體內膽固醇。
18現在懷孕不用大補
提到懷孕，人們首先想到“補”，但現代人並不缺營養，
補多了反而會營養過剩。現在孕媽一般都是超重，
如果孕中晚期孕媽體重增長過快，會增加剖腹產、
難產和產後出血的幾率。孕期保證必須營養素攝入即可。
19女孩子不要瞎減肥
女孩子想要漂亮的心情可以理解，但是要知道，女性的正常
代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，
有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。
20存錢不如存肌肉
我們身上的肌肉，從30歲就開始不知不覺地流失了。
肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的風險，
還會導致老人出現皮膚乾燥、皺褶增多、更易蒼老等問題。
在中青年時期開始做好肌肉儲備，經常運動非常重要。
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