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懶人氣功——小腹凸濕寒重，內臟都下垂

懶人氣功 - 白雁 2018-07-04

夏天少了厚重衣物遮掩，好多人變成炫「腹」一族。

尤其整天坐在辦公室的上班族，肚子愈來愈大，

屁股愈來愈扁平，兩腿也水腫變粗，身材走形真苦惱。

很多人四肢纖瘦，肚子上卻一片鬆軟贅肉，不管真肥胖或假水腫，

小腹突出就表示身體的代謝變差了，無法排除多餘脂肪和水份。

脂肪堆積會形成小肚子，還有很多人是因為體內有寒造成小腹脹滿，

並伴隨腰腹涼、手腳冷、易疲累，女性會有痛經或月經不規律等情況。

夏天人體陽氣向外發散，腸胃反而偏虛寒，

如果又大吃生冷冰涼飲食，濕寒之氣更會凝滯在小腹這裏，

長期下來會加速腹部肌肉衰老，造成內臟下垂，小腹難消。

小腹肥胖要靠運動改善，平時多練習簡易地環法活化腰部，

幫助小腹變溫暖，化解濕寒之氣，只要氣血循環變順暢，

肌肉恢復活力，多餘脂肪和水液能代謝掉，

結實平坦的小腹都能練出來。

讀者來信請寄：hklilywong@e-qi.com.tw

（氣學管理專家）

現學現練：簡易地環法，小腹變平坦
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.兩手從身體前方抬起，到與胸同高，身體向左後方轉，

兩手收回到腰間，再沿著腰轉到右腰間，

身體同時向右後方轉，兩手伸出畫圓回到身體前方。
3.如此左邊3次，右邊3次。最後兩手落下，回復站立姿勢。

 (氣學管理專家）

  白雁 

  白雁 博客

 文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20180704/681399/

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158712892

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/584908757

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