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電腦人多食營養眼睛的食物，

你在工作中經常使用電腦嗎?

眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?

如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。

眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，

這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，

而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，

是最方便最有效的方法。

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，

因為它含有豐富的胡蘿蔔素，

維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，

是健康眼​​睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1.枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，

能夠治療視力模糊及流淚的現象。

用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3.枸杞子+豬肝：

煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜

出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，

能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，

認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。

所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，

枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，

另外，還能起到美白作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，

但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。

而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

專家建議，任何滋補品都不要過量食用，

枸杞子也不例外。一般來說，

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;

如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

現在，

很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，

枸杞子是非常安全的食物，

裡面不含任何毒素，可以長期食用。

載自百科知識網