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1、銀耳紅棗湯

俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，

並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。

銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，

所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥
的作用。

燥氣和火氣就像急性慢病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消

就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，

銀耳紅棗湯不但
是美味的豐胸小點，還能使妳的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條
2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值

很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、

桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，

但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
3、當歸紅棗排骨


治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，

當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，

蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用
4、養顔補血燕麥粥


突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻

珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,

開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
5、雙紅補血湯


紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，

紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
6、養顔的木瓜銀耳湯


銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火

熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
7、黃豆雪梨豬腳湯


常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，

用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，

對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，

可以多喝一點雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，

豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，

加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，

湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味

說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，

一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，

吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顔色，俗話說「人老珠黃」，

其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，

這就表明妳氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；

反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沈重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、

無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、

發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮幹枯、

掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信妳去仔細看看，

現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。

而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，

主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、

有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充
足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、

枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，妳要注意了。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足

，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是大人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖

細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：如果在大人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，

而且這種狀態已一直延續到了成年後。

這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，

體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，

男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。

大拇指上，半月形應佔指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、

無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明

人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，

如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：只在大人手上出現，小孩不會有的。

當大人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，

這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是大人。牙齦萎縮代表氣血不足，

只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，

就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：大人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沈，呼吸均勻，

一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，

呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，

氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

文章 引用：愛經驗 

文章 網址： http://blog.xuite.net/p201201/10312/381621287  

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