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拍手養生(鼓掌、擊掌)
拍手方法多種，養生重養「心」練習時間最好在傍晚。戌時晚上7--9點氣血流注心包經。掌心的勞宮穴是心包經的要穴，掌心相拍就在剌激勞宮穴。 對失眠、記憶不佳、白天無精神、愛打瞌睡、手脚冰冷等效果非常好，尤其可輔助心腦血管患者的治療作用。對勞心、勞力和年長體弱者特別適合。警惕白天經常嗜睡昜患糖尿病。 常聽「十指連心」「手心相連」十指相拍啟動手部所有經絡穴位，改善全身臟腑組織功能。 東方醫學講究陰陽五行，「動則生陽」可以提升陽氣振奮精神，促進氣血向大腦和手脚運行、改善新陳代謝。對陽氣漸弱，臟腑漸衰年長者是非常好的保養。 中風者不會鼓掌，慢性病的病因都在臟腑，而經常鼓掌、剌激經絡消除臟腑的病理反應，疾病自然不药而癒。 俗話說：送人玖瑰，手留餘香。為別人鼓掌也為自己鼓掌，可收防疾療病之功。何樂而不為？
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