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預防腎結石
網路傳聞任何進入身體的飲料、食物所產生的毒素都會經過腎臟，
一旦汙染物質太多，腎臟負擔太重，短期間也許會出現阻塞、發炎現象，
長期則有腎結石、功能衰退等毛病，最嚴重的狀況就是要洗腎，否則
會有生命危險。 預防勝於治療，善用檸檬養腎，對腎臟好處多多。
每天早上起床後可以先榨一個檸檬，加入200cc溫開水調和，
空腹喝下，可以清潔腎臟。另外，每天將12個新鮮檸檬榨汁，
加入適量溫開水調和，連續喝七天，細小的砂石就會由尿道排出。
台灣林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，喝這麼多檸檬汁，會傷胃吧！
腎結石排不排得出來，要看大小、形狀而定，小於0.5公分的腎結石，
只要喝水就能排出，介於0.5到0.7公分大小的腎結石，
則要看形狀而定，一旦超過0.7公分以上，絕對排不出來。
要預防腎結石，關鍵在於不能缺乏水分，不要吃太鹹，也不要吃過多
蛋白質，以免產生太多尿酸廢物。除了喝水，排尿也很重要，對家族裡
有腎結石病史或過去曾有腎結石的人來說，每天記得要喝2000cc以
上的水，以每次排尿量約200到300cc估算，一天約要排到十次。
要抑制腎結石，不必費那麼大力氣弄檸檬汁，喝足夠的水就可以。
台北榮總腎臟科主治醫師林志慶說，醫學上沒有這種保腎或
排除腎結石的方法。
現在有種檸檬酸鉀藥粉，泡水喝後可以溶解尿液裡的草酸鈣結石，
林志慶個人推測，可能就是因為檸檬酸鉀，才會衍生出此一民俗療法。
但這網路傳聞的做法很不科學，既然有檸檬酸鉀可以用，何苦到處
找檸檬，況且，檸檬裡還有其他成分，一口氣喝下12個檸檬汁，
不只傷胃，鉀離子也會過量，對腎功能不好的人，會受到更大傷害。
就算不是檸檬汁，腎功能不好的人也不能喝太多水，
否則會水中毒。像腎功能只剩正常人三成的患者，每天喝300cc的水，
會出現低血鈉，整個人會昏昏沉沉、想睡，還會神智不清。
要顧腎，最重要的還是多喝水、多排尿。正常人一天
要喝2000cc左右的水，腎結石發作兩次以上、腎功能沒有問題
的患者，每天可以增加到2500到3000cc。（陳惠惠）
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