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  漾氣生活誌 201805

人要不「乾」枯，要養精氣神

每天練功，讓你永不「乾」枯

乾，從古字來看，我們可以把它拆成左邊和右邊來看，左邊是一個太陽

在中間，下方是太陽過了地平線升起，上面是光芒萬丈，陽氣升騰，

有向上冒的感覺；右邊在有些古文裡，是把「气」寫成「乞」。

左右兩邊合起來，也就是烈日當頭，光芒萬丈，

把水都曬的蒸發了，缺乏水分，就叫做「乾」。

對我們人體有什麼影響呢？皮膚太乾會粗糙，嘴巴太乾會龜裂，

眼睛太乾會刺痛，乾表現在健康上，就是身體沒有水分，

不再被滋養，細胞組織得不到營養，開始枯竭，失去功能。

外強中乾，重看不中用
有句話說「外強中乾」，就是外面看起來很好，裡面很脆弱，

是枯竭的、虛弱的。這個成語源自戰國時代的一個有趣故事，

當時秦國和晉國交戰，晉惠公打算大勝秦國，就叫人給他備上

高大挺拔的鄭國駿馬，大臣一聽緊張的勸阻，說鄭國的馬

「張脈僨興，外強中乾，進退不可，周旋不能。」

也就是這種馬打仗時會緊張，呼吸會急促，血脈噴張，性情大亂，

外表看起來強壯，但內部氣虛力竭，無法駕馭牠進退，也無法與敵

人周旋作戰。所以我們說外強中乾，衍伸來說就有中看不重用的意思。

內外皆乾，夏天中暑症候群

說到乾，你可能想到的是炎炎夏日，口乾舌燥；或是冬天乾冷，

皮膚乾癢；或是用眼過度，眼睛疲勞乾澀。一樣乾的不舒服，

但白雁老師說，這三種乾是不一樣的。夏天溫度高，水分蒸發快，

人常常有口「乾」舌燥的問題，常常怎麼喝水，都無法解渴。

白雁老師說，這代表你身體的津液已經被消耗殆盡，

這種乾，是身體裡的水都乾了，往往就瀕臨中暑的邊緣。

夏天是內外皆燒，人就像裡面沒水又乾悶燒的熱鍋，外有烈日

的大火乾燒，內有濕氣影響脾胃的運化，脾胃功能不佳，無法

消化喝進去的水，水沒辦法變成津液，體內乾涸無力，尤其體

弱氣虛的人就容易中暑。
中暑了怎麼辦？白雁老師說，就醫打點滴能快速補充身體津液，

但打點滴適用於短暫的救急，體弱氣虛是中暑的根源，

如果你的元氣虛弱，打完點滴一樣會反覆中暑。最好平時養

成練功的好習慣，每天強化元氣，儲存足夠的津液，

提升脾胃運化的能力，才有能力對抗極端氣候，避免反覆中暑。

皮膚「乾」癢，末梢循環差

除了夏天，冬天也是人最怕的「乾」季。你有沒有過疑問，

為什麼夏天沒有「熱瘡」，冬天卻有「凍瘡」呢？因為夏天還有點濕，

夏天的濕會讓人「內乾」，冬天是天氣真的乾，導致人的表皮乾裂。

又冷又乾，的確會導致龜裂，不是只有人這樣，大地也是。

黃帝內經說，冬三月，水冰地坼，就是在形容冬天水結冰了，

連地都被凍裂。為什麼會被凍裂？

因為天地萬物的氣都收藏起來，不滋潤了，這就是一種「外乾」。

這時候，氣血循環就變得特別重要。白雁老師說，如果你的氣血

走不到末梢，滋潤不到表皮，皮膚就容易因外在的乾燥，

加上寒冷產生凍瘡。

氣虛氣堵，讓你又乾又老

氣血走不到末梢，有兩種可能，一種是元氣不足，一種是身體氣堵。

元氣不足就是氣虛，這時候人出於本能保護自己，氣血會集中在臟腑，

以維持重要生理機能為主，氣血滋潤不到末梢，手腳就容易乾硬冰冷。

尤其氣虛的人在冬天，怎麼捂都不暖和，雙手蒼白無力，

兩腳虛軟，很容易就會看到手背、手掌產生許多紋路，愈來愈乾，

嚴重時就會凍的裂開，常常可以在年老氣衰的長輩的手上。

氣堵則是氣血不通暢，養分都堵在身體裡面，走不到四肢末梢。

通常氣堵的人，如果氣血充足，就會容易臉很熱，頭很熱，

但是手腳偏涼。白雁老師建議，這樣的人多練一鍊顫掌，

或是EnerQi大雁或五行相生法，都會有很好的幫助。

肝腎過勞成人「乾」

最後，白雁老師提到一種「乾」，這種「乾」是從過勞而來，

也就是過度耗損精氣神，導致人就像乾枯的樹木一樣。人會掉髮，

眼睛乾澀，筋骨僵硬，失眠，皮膚粗糙，嚴重的甚至骨骼疏鬆。

精氣神是生命的泉源，熬夜、加班、玩樂過度等都會導致生命

泉源的乾涸，現代人最明顯的就是腎氣不足，肝火過旺，

腎氣不足代表身體的水乾了，肝火過旺代表人處於乾燒的狀態。

肝藏血，腎藏精，血就是身體裡的水，過勞導致肝火過旺，

血就無法滋養身體，所以筋骨會僵硬，眼睛會乾澀；精是水裡

面的精華，當人過度忙碌，心火持續燃燒，就需要這個精華來

平息，所以人愈耗神，腎水也會愈來愈乾，到最後不足以

平息心火時，人就會失眠，日夜作息失調。

星星肝火可以燎原

白雁老師說，這種「乾」是人最大的損傷，當你竭盡生命裡的泉源，

所破壞的不是只有肝和腎，而是整個人的生機，以及所有的細胞功能，

如果你看過過勞發炎的肝，你會發現它變得粗糙，開始有些坑洞。

當身體無法得到滋養，臟腑組織會上火發炎，人會沒有精神，

消化功能不正常，代謝失調，注意力無法集中，整個生命就像

乾枯一樣提不起勁，逐漸凋零。回想一下，你是否有過一種經驗，

超高效率集中完成一個重大工作，或是加班到半夜12點下班後，

整個人就像一束乾燥花，所有的體力心神都空了？或是想要休息，

頭腦卻停不下來，整個人異常的亢奮？這都是一種乾燒生命的狀態。

大家都聽過「自主生命，才能快樂生活」。「活」的旁邊就是

一個水字，代表穿流不息，不止歇的意思。換句話說，人要健康

的活著，需要源源不絕的泉源，生命才得以流動，白雁老師鼓勵

大家，一日練一日功，為自己的生命灌溉精氣神的活水，

人就會健康，擁有美好的生命品質。

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文章來源：http://www.e-qi.com.tw/main2.php?method=article2&id=1145

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158720375

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/579745811

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