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*如何養肝排毒？除了食療外，中醫也有不少養肝好方法。

例如養生茶飲及穴道按摩等：

1. 養肝茶：若要用中藥養肝，可將黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等，

以500cc熱開水沖泡或煮沸後飲用，有助於養肝、提高免疫力、

避免感冒和改善腸胃功能。其他常見的藥材還有夏枯草、柴胡、

茵陳、蒲公英、白术、茯苓、甘草和鬱金等，可諮詢中醫師

並根據自身體質挑選適合的藥材熬煮成養肝茶服用。

2. 穴道按摩：穴道按摩對肝臟也有一定的保養效果，

可按壓陽陵泉穴、血海穴和曲池穴。

1'陽陵泉：穴位於小腿外側，腓骨前下方凹陷處，

按壓此穴可疏肝利膽及清利濕熱。

2'血海穴：穴位於膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬，具調血和養血的效果。

'曲池穴：曲池穴的位置在手肘橫紋外側，有祛除風濕和調氣血的功用。

*養肝保健食品有哪些？維持肝臟健康的保健食品推陳出新，

以下幾種保健食品對於養肝都有好處：

*牛樟芝：早期的原住民多使用牛樟芝來解酒，研究發現

牛樟芝不只能解宿醉，更有望降低病人的肝指數。

*水飛薊素：這種營養素在跟肝細胞結合後，能強化

肝細胞的解毒能力並促進肝臟自我修復的功能。

*五味子：五味子含有30幾種的木質多酚，可強化肝臟的解毒功能。

五味子還能增加體內的鳥胺酸去羧化的活性，有助於促進肝細胞再生。

*金線蓮：是台灣的特有種植物，金線蓮糖苷被證實能降低肝指數，

適量服用可維持肝臟健康。