抬腳一覺睡到天亮！
我一直以來都會在半夜一點半和四點
半起床小便，幾年如此，風雨不改。
自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也
不用半夜起床小便。
只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，
半夜四點半起床小便一次而已.不知那
位朋友也有做「抬腳」？
可否分享一下反應和結果如何？
我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。
我做的方法是：開始「抬腳」後心裏數
二百下，然後把腳放下放平，在心裏念
一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，
心裏又數二百下，再放下腳休息一百下，
第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，
小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我
及免我半夜起身上廁所小便，但我實在
感激發這郵件給我的人。希望別人都
可以得到同樣的效果。
簡單才能持久 15分鐘就OK啦!
能量倍增操~抬腳!
不是因為幸福,才笑;而是笑了,才會幸福...
能量倍增操為太極輔助功法。
只要你想要健康。只要你願意在
連續二、三個月。
在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間，就可以讓你精
神倍增、改善體質；只要有生理不適、
便秘、胃腸消化不良、尿失禁、
攝護腺腫大等
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西
西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然
呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力
來支撐身體下半部所受之酸。使身體
與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。
支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，
給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，
腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排
解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分
泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在
流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清
降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，
癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，
打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，
增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練
呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順
利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣
沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大
降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒
素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，
所以血糖可以穩定，改善脾的功能，
人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，
膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，
何來秘便、攝護腺腫大等失調症??!!
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，
胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身
肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自
會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常
傳導作用，何來關節退化，或長骨刺
的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內
革命，心理生理調適正常;何來睡眠障礙症??!!
頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!!
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