※※※ 氣毒
氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，
一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害
物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
◎典型表現：
頭暈、呼出來的口氣有異味。
●長期積累的結果：
出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
◎解決方案：
大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗
作用。可在運動中進行，也可在室內對窗進行，
應保證每天早晚最少一次。
比如清晨天剛亮，站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸;
如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌盪肺腑之氣。
必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及
其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等
※※※ 汗毒
藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，
若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
◎典型表現：
在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。
●長期積累的結果：
誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。
◎解決方案：
不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。
讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、
氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯
也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。
薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。
另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，
應特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，
喝生薑紅糖湯幫助排毒。
※※※ 宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，
講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的
毒素排出體外。
◎典型表現：
口臭、長包、上火等。
●長期積累的結果：
導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病。
◎解決方案：
中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便，
效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。
因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。
此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。
如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。
此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、馬鈴薯等都有緩解便秘的作用。
可將馬鈴薯蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，
蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。
※※※ 尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內
最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。
而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
◎典型表現：
頭暈、小便不暢。
●長期積累的結果：
出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等。
◎解決方案：
在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，
一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，
預防泌尿系統結石。還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、
三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，
脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，
保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
※※※ 脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裡，
這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，
更易造成脂毒堆積。
◎典型表現：
頭暈、愛打瞌睡。
●長期積累的結果： 血脂異常。
◎解決方案：
飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，
以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，番茄、紅心西瓜、
紅心蘿蔔等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。
為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，
有保健養生之效。
※※※ 血毒
平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，
尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，
更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，
可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。
◎典型表現：
頭暈、噁心。
●長期積累的結果：
容易誘發癌症。
◎解決方案：
喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以
按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。
另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，
但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
※※※ 痰毒
一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰
總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病
有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
◎典型表現：
痰多、痰稠。
●長期積累的結果：
咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
◎解決方案：
多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。
特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲
加醋涼拌，每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。
事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克
蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生薑、綠豆都有解毒作用，
最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質偏熱的人，
生薑適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，
應保證湯色為綠，才有最好的解毒效果
引用網址：http://blog.xuite.net/a5168698/blog/340684665
引用網址：http://blog.xuite.net/p201201/10312/340972906
文章引自：http://blog.xuite.net/ct0118b/blog/340987333
文章網址:人體藏著七種毒
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