close

 

冬天吃「白蘿蔔」比人蔘強100倍!

教你5道料理,不僅治便秘「養肝排毒」最厲害 ! 趕快收藏起來!

14559827084646.jpg

天冷了,吃蘿蔔最好的時節到了,蘿蔔到底有什麼樣的養生保健功效呢?

怎麼吃才能將它的效果發揮到極致?

 排毒

除了維生素,白鬍蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,

尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,

消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

防癌抗癌

蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。

此外,它所含的多種酶能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

 

怎麼吃白蘿蔔才最有功效?一、白鬍蘿蔔鯽魚湯

14559827082103.jpg

煮至胡蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度,調入少量鹽,如果個人喜歡,

還可以調 入一點雞精提鮮,一點醋去腥。 

相輔相成,能做大程度的吸收魚肉的蛋白質,又能調理腸道,

便秘解決了,臉上的痘痘不見了!

 

二、白鬍蘿蔔+海帶

14559827084757.png

海帶和紫菜含碘豐富。白鬍蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,

對預防甲狀腺腫大有一定功效。

 

三、白鬍蘿蔔+梨

1455982708536.png

可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白鬍蘿蔔

一起榨汁喝,不僅能掩蓋白鬍蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。

脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

 

四、白鬍蘿蔔+羊肉:

14559827087465.png

冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、

改善血液循環。但「肉生痰」,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的

白鬍蘿蔔一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

 

五、白鬍蘿蔔湯+小蔥+薑片

14559827086380.png

冬季是風寒感冒多發的時節。感染風寒後,人會怕冷、怕風、

出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。

文章 引用:http://www.how01.com/post_3783

文章 網址:  http://blog.xuite.net/p201201/10312/384505425 

引用綱址 http://blog.xuite.net/guandan99233/twblog/381919236

 日誌用相簿21131075235.jpg 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    guandan99 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()