預防失智 老師教你這招...☆
(達志)
預防失智 老師教你這招
失智症發病年齡有年輕化趨勢，台灣約有1萬2000人在青壯年就罹
患失智症，這種早發性失智症比老年失智症的衝擊更大。全世界每7秒
增加一位失智患者，台灣失智人口26萬人，每100人就有1人失智，
越來越多先進國家統計顯示，失智症是人類前10大死因。
養生專家白雁表示，近半數中年人的血管年齡都要比實際年齡大，血管與
失智症有絕對關係。血壓若沒調好，失智風險增加，想要預防腦部疾病，
改善腦血管與心血管循環是首要之務。正值青壯年的人8成有血管衰
老現象，不健康的生活和飲食加速血管老化，造成心血管長期負擔。
白雁指出，失智症和絕大多數疾病一樣，有潛伏期與徵兆。從生活中的
許多行為、面向，仔細去觀察，可盡早發現是否有患症的可能或傾向。
氣功是調理氣血循環很好的方式，光是調身，便能使身體筋肉放鬆、
氣血暢通，兩腳站立與肩膀同寬，兩腳尖稍稍內扣，形成微微八字，
一個簡單的姿勢，就可將身體調整到氣血流暢的狀態。
失智的原因有疾病間接影響如中風、腦血管瘤；又或是年紀漸老病變退化；
長期憂鬱與壓力也是原因。白雁說明，腦部氣血不調、循環不好，血與氣無
法順利流到腦部，緩和持續的氣功運動，能幫助血液循環，對心臟微細
血管和經絡發揮保護作用，持續練功，身體自然達到平衡調節。
※頭頂虛懸，元氣通
1、將頭向上頂一頂，左右轉動兩下，體會頭的鬆活，意想頭頂百會穴
好像被一條從上邊天空垂吊下來的線懸繫，然後微微將下顎內收。
這樣做就是為了使百會穴位於身體中軸的垂直線上。
2、頭擺正，因為頭是元神之府，任督兩脈通關的必經之路，
頭向左右傾，身體失去平衡正直的話，頸部動脈就會受到壓迫，
血液不能暢通無阻地經過頸動脈灌注到腦部，於是，頭向前傾，
會出現頭頸僵硬，頭向後仰，會造成頭暈、精神頹廢的弊病。
3、虛則通，頭頂有虛懸才能使頸項關節肌肉放鬆，頭腦才有虛空
之感，人的元氣才能通順。大腦所需的營養物質灌輸到腦部，
不但達到清氣上升的目的，還能達到健腦和增強記憶的作用。
(中時電子報)
文章摘自：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170414005786-260405
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/499106683
文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/499559852
感謝 白雁家族 大師兄 LINE 分享
留言列表
