guandan99的部落格
跳到主文
歡迎光臨guandan99在痞客邦的小天地
部落格全站分類:
不設分類
相簿
部落格
留言
名片
Dec
20
Thu
2012
21:16
少坐一點,可以讓你多活兩年
close
少坐一點,可以讓你多活兩年
很多人以為必須從事劇烈的體力活動才能達到強健體魄與預防疾病的目的。運動對於維持健康確實非常重要,近來就有新的研究從不同的觀點提出了見解,研究中告訴我們長時間久坐的負面影響與如何透過小小的改變自然地延長壽命。
研究員收集來自國民健康與營養檢驗調查 (National Health and Nutrition Examination Survey,NHANES)的數據,
該數據顯示每天限制坐著的時間少於三小時的美國成人可能額外增加兩年的預期壽命;此外,每天將看電視的時間縮短在兩小時之內也可能增加將近1.4年的壽命。過去的報告曾指出長時間久坐和看電視與糖尿病、心臟病和中風等疾病的關連,此次研究首次直接針對超過十六萬人久坐不動的生活習慣,點出他們可能增加相關慢性疾病的死亡風險。
這些驚人的結論是科學家們根據五個相關研究數據所得,
目的並非要引起民眾的恐慌,而是希望透過這個結果提醒大家:多花時間站著或走動絕對比躺著看電視更能延年益壽。對年紀漸長的成年人或中年人來說,多走動尤其有助保護血管和代謝功能,能夠防止人在老化過程中衍生出的心血管疾病、中風和糖尿病問題。如果少坐一點就可以獲得健康益處,我們為什麼不試著起而行呢?
全站熱搜
創作者介紹
guandan99
guandan99的部落格
guandan99 發表在
痞客邦
留言
(0)
人氣(
)
E-mail轉寄
留言列表
禁止留言
站方公告
[公告] 「行動管家」APP 將於 2024 年 5 月 22 日下架
[公告] 「新型態文章」將於 2024 年 6 月 28 日終止服務
[公告] PIXwallet 錢包取消支票寄送暨服務條款異動通知
活動快報
送亞洲...
來參加積分競賽,就有機會拿到來回機票!還有千元禮...
看更多活動好康
我的好友
熱門文章
文章分類
溫馨小品 (1)
自然療法 (2)
未分類資料夾 (25)
談古說今 (6)
養生保健 (30)
影音欣賞 (6)
觀念分享 (68)
生活小品 (61)
談古說今 (14)
養生保健 (6)
影音欣賞 (6)
未分類資料夾 (22)
觀念分享 (59)
溫馨小品 (11)
生活小品 (62)
自然療法 (1)
談古說今 (11)
影音欣賞 (11)
溫馨小品 (9)
養生保健 (24)
未分類資料夾 (19)
生活小品 (89)
觀念分享 (34)
休閒旅遊 (1)
影音欣賞 (6)
自然療法 (8)
談古說今 (8)
溫馨小品 (9)
未分類資料夾 (24)
生活小品 (130)
觀念分享 (31)
養生保健 (22)
影音欣賞 (4)
笑話集 (2)
溫馨小品 (5)
養生保健 (19)
未分類資料夾 (8)
談古說今 (10)
生活小品 (98)
觀念分享 (53)
影音欣賞 (1)
自然療法 (1)
未分類資料夾 (8)
養生保健 (7)
溫馨小品 (13)
談古說今 (13)
生活小品 (117)
觀念分享 (55)
笑話集 (2)
溫馨小品 (11)
養生保健 (18)
休閒旅遊 (1)
生活小品 (92)
未分類資料夾 (14)
觀念分享 (63)
談古說今 (14)
養生保健 (7)
談古說今 (24)
觀念分享 (44)
生活小品 (115)
未分類資料夾 (8)
笑話集 (2)
養生保健 (1)
影音欣賞 (1)
自然療法 (1)
笑話集 (19)
溫馨小品 (5)
生活小品 (71)
觀念分享 (38)
談古說今 (32)
未分類資料夾 (47)
養生保健 (675)
瑜珈簡介 (21)
心靈小品 (13)
中醫養生 (117)
觀念分享 (15)
養生保健 (55)
人生感悟 (762)
未分類文章 (85)
最新文章
最新留言
動態訂閱
文章精選
文章精選
2019 八月 (66)
2019 七月 (3)
2018 八月 (4)
2018 七月 (4)
2018 六月 (43)
2018 五月 (92)
2018 四月 (64)
2018 三月 (73)
2018 二月 (97)
2018 一月 (111)
2017 十二月 (103)
2017 十一月 (87)
2017 十月 (30)
2017 九月 (93)
2017 八月 (86)
2017 七月 (104)
2017 六月 (87)
2017 五月 (88)
2017 四月 (98)
2017 三月 (68)
2017 二月 (72)
2017 一月 (77)
2016 十二月 (66)
2016 十一月 (50)
2016 十月 (61)
2016 九月 (81)
2016 八月 (93)
2016 七月 (72)
2016 六月 (15)
2016 五月 (64)
2016 四月 (75)
2016 三月 (88)
2016 二月 (75)
2016 一月 (62)
2015 十二月 (70)
2015 十一月 (53)
2015 十月 (77)
2015 九月 (48)
2015 八月 (52)
2015 七月 (59)
2015 六月 (64)
2015 五月 (106)
2015 四月 (88)
2015 三月 (18)
2015 二月 (22)
2015 一月 (6)
2014 十二月 (4)
2014 十一月 (10)
2014 十月 (11)
2014 九月 (10)
2014 八月 (2)
2014 七月 (21)
2014 五月 (12)
2014 四月 (12)
2014 三月 (6)
2014 二月 (16)
2014 一月 (8)
2013 十二月 (3)
2013 十一月 (1)
2013 十月 (2)
2013 八月 (22)
2013 七月 (29)
2013 六月 (34)
2013 五月 (31)
2013 四月 (35)
2013 三月 (40)
2013 二月 (2)
2013 一月 (24)
2012 十二月 (25)
2012 十一月 (1)
2012 十月 (22)
2012 九月 (21)
2012 八月 (25)
2012 七月 (18)
2012 六月 (25)
2012 五月 (18)
2012 四月 (21)
2012 三月 (22)
2012 二月 (6)
2012 一月 (25)
2011 十二月 (11)
2011 十一月 (1)
2011 一月 (1)
2010 七月 (1)
2009 十月 (1)
2009 四月 (1)
2008 九月 (3)
2008 七月 (1)
2008 六月 (3)
2007 五月 (1)
所有文章列表
文章搜尋
新聞交換(RSS)
誰來我家
參觀人氣
本日人氣:
累積人氣:
QR Code
POWERED BY
(登入)
關閉視窗
留言列表