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懶人氣功——擊退疲勞眼 自己就能幫眼睛補氣

懶人氣功 - 白雁

現代人一天都離不開手機、電腦，眼睛每天使用過度，容易疲勞乾澀，

眼壓高、眼睛腫，看遠看近都吃力。很多年輕人提早出現眼睛老化不適，

不只近視、老花變嚴重，還會增加青光眼、白內障等眼疾發生。

事實上，眼睛不僅代表視力，還關係到我們的肝。視力不好的人，

通常體質比較虛弱，中醫說「久視傷血」，意思就是肝血不足，

血不得養目。所以要明目，就要疏通肝氣，補養肝血，

除了多讓眼睛休息，練習氣功是幫助氣血暢通最好的保健方式。

今天教大家改善眼睛疲勞的護眼功，自己就能着眼部補氣、

灌氣，加速眼部氣血運行，使營養能夠上達到我們的雙眼——

「目得血則能視」。

在練習護眼功時有兩個重點，第一是兩手搓熱，想像所有能量

都聚集在手上，手中帶着氣，做護眼功才會有效果。

第二、手要緩慢的畫圓，集中注意力去感覺，眼睛和手中間

有一股溫熱的氣流，手會麻麻脹脹的，眼睛也會有點熱熱的。

護眼功可以促進經絡氣血暢通，幫助眼睛減壓。

很多人長期練習後，發現眼部肌肉放鬆，眼睛潤澤不再乾澀，

視力逐漸變好，甚至體質也跟着全面提升，簡單功法卻很有效，

經常練功保養眼睛，是最有效的自我調節療法。

現學現練：護眼功，減壓自我調節法

1.兩手搓熱，放在眼睛前方，手跟眼睛留有一個拳頭的距離。
2.閉上眼睛，手向左邊緩慢畫小圓三次，再向右畫圓三次。
3.兩手緩慢的從身體前方落下，兩腳併攏，兩手握拳。

白雁時尚氣功官網：http://www.e-qi.org/

洽詢：92225884
 

 (氣學管理專家）  

   白雁

    白雁 博客

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20171206/627231/

 文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/551033187

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/551429888

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