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指甲可以說是人體臟腑氣血的顯示幕，是機體健康的「窗口」，能在一定程度上

反映體質、營養狀況、生活習慣、環境、飲食及職業狀況等。你有多久沒有關注

過自己的指甲了？學會通過指甲看自己的健康狀況，你知道能給自己和家人省多

少心！

淡白或灰白，壓之白而無華。多屬血虛或氣血虧虛，如肝血不足、心血不足、腎

精虧虛等。臨床常見貧血、慢性腎炎、肝硬化、肝癌晚期等病。應補益氣血，如

四物湯、八珍丸等，多食富含營養的食物，如大棗、桂圓等。

指甲變紅，多主熱，一般為氣分有熱。若指甲紅絳，多為血分有熱。若甲下色鮮

紅，甲面上紅斑呈現鮮紅色則多為炎症，如慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。中醫

認為此多屬熱證，乃血熱妄行，出血所致。若甲下色暗紅，斑點成暗紫色，提示

易患血液及循環系統疾病，如血小板減少性紫癜、慢性出血性病症等。中醫認為

這是脾不統血，血溢於外所致。血熱者，應清熱涼血，可適當多吃冬瓜、黃瓜、

獼猴桃、西瓜等清涼之品。氣虛者，應健脾益氣，多食薏苡仁、山藥、扁豆等

滋養之品。

指甲變黃，一般提示肝膽疾患，如黃疸性肝炎，指甲被膽汁黃染所致，尤以溶血

性黃疸或阻塞性黃疸患者最為嚴重，要積極治療。此外，有一些老年人，因氣血

虧虛，不能濡養臟腑，爪甲不榮，而見淡黃色指甲，應補益精血，可選用金匱腎

氣丸、金水寶等中成藥。需要注意的是，經常吸煙也會使指甲成微黃色，這不

屬異常表現。

除了以上3 種常見異常甲色，還有青紫甲和黑甲。指甲紫暗，為瘀血阻滯，多

見於冠心病、腦梗塞等，提示血液迴圈障礙。甲板出現帶狀黑色或全甲均變成

黑色，按壓後不消退。若黑線粗，突出於甲面，一般為癌變。若出現一條或數

條細而黑的縱行線，且不凸出於甲面，多為內分泌功能失調、慢性支氣管炎、

近期疲勞以致腦力、體力消耗過大。

長甲：提示肺氣不足

長甲是指指甲長度占手指第一指節二分之一以上。提示易患呼吸系統疾病，

如咳嗽、哮喘等。中醫認為長甲的人肺氣多不足，可補益肺氣，多吃葡萄、

豆漿、柚子等食品，還需注意霧霾天氣減少外出。

短甲：注意預防高血壓

短甲指指甲長度不到手指第一指節二分之一。此類人群一般身體健壯，不易

得病。但情緒不穩定，易急躁，不加調節易患高血壓、胃潰瘍及肝病等。50

歲以上者，若此類指甲同時呈紅色或棕色，易患腦血栓、腦溢血和動脈硬化

等重症。平時要注意調節血壓，多吃芹菜、冬瓜、獼猴桃、

甘薯等有益於降壓的食品。

寬甲：要補益腎精

寬甲是甲面橫徑大，半月相應偏長，甲色和甲下色尚正常。寬甲易患甲狀腺

機能變異性疾病、生殖功能低下症等；特寬甲者，易患不孕症或無精蟲不育症

。中醫提示腎精不足。注意補益腎精，平時可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、

花生、胡桃等食品。

窄甲：注意脊椎

窄甲的特徵是左右橫徑小，兩側肉際較寬。左右徑約為甲長的三分之一，甲色

不均勻，有輕微橫向條紋。易患頸椎病、腰椎病、脊髓病。脊椎骨較易發生

異常，還易患骨質增生。要注意不能過度爬山，以免損傷關節。多屬中醫

的痹症，故應避寒保暖。

凹甲凸甲：宜益氣養陰

凹甲，甲面中央凹下低於四周，甲面上有凹點和縱行細微的條溝，甲下色不

均勻。多提示肝腎功能不佳，易於疲勞，精力不充沛，也易患不孕不育症。

凸甲，特徵是甲面中央明顯凸起高於四周，甲端部下垂，像貝殼或倒覆的湯

勺，甲板與甲床分離，指甲呈空殼狀。易患慢性病證，如肺癆病，多屬肺陰

不足。凸甲和凹甲，均可採用益氣養陰的方法進行調理，可服用六味地黃丸

、都氣丸等。平日可用西洋參含片或西洋參代茶飲。

缺月甲：抵抗力弱的表現

缺月甲，半月痕減小，甚至所有指甲都沒有半月痕。半月痕可以稍有大小變化

。如近期飲食起居失常，情緒緊張，身體疲乏，機體抵抗力減弱，半月痕可變

小。此時，應注意休息，加強飲食營養以提高機體免疫力。

縱溝甲：要養肝補血

縱溝甲，其特點是由甲板向遠端起縱行棱脊，數目多少不等，往往平行，形

成縱溝，使表面凹凸不平。多因肝腎不足、肝陽上亢，或氣血兩虧，或甲床

損傷，以致陰陽失調，氣血失和。有此種甲的人易患營養不良、過敏症及呼

吸系統疾病。平時要注意養肝補血，以四物湯或加味逍遙丸加減調理。

最後，告訴大家健康的指甲，應該是甲形方狀，甲色粉紅，光滑堅韌，甲

緣整齊， 甲皮粘連，而且應有月痕。指甲半月痕的狀況顯示出人體健康狀

況的資訊，顏色為奶白色，越白越好，表示精力越充沛。那麼，你的指甲健康嗎？

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