【總覺得累？你的身體發炎了】
睡都睡不飽，醒來還是累？
你的身體可能發炎了。
文章來自中時報導http://www.chinatimes.com/newspapers/20151121000294-260210
養生專家白雁指出，睡了卻沒有休息到，是一種慢性發炎現象。該休息的時候，
身體還在打仗，就無法得到充分的修復，導致身體機能下滑，醒來還是累，
學會讓身體停止打仗，舒緩慢性發炎，是找回健康活力的關鍵。
養生專家白雁從氣學角度分析，慢性發炎是人體氣血失衡，
若長期忽略不管，除了對健康不利，更影響生活品質和心情。她建議，
天天3分鐘，用白雁養生法幫助身體消邪氣、長正氣，減少慢性發炎傷害。
一般人對發炎並不陌生，紅腫熱痛就是發炎反應。對付急性發炎人人有經驗，但
往往輕忽慢性發炎的威力。白雁解釋，急性發炎是身體針對受傷部位進行殺菌、消
毒和修護的正常反應；但是很多發炎是在體內看不到的地方，一但免疫力失衡，
導致消滅敵人的能力不足，形成氣虛，就會引發周而復始的慢性發炎，
這時再不想辦法改善，便容易形成重大疾病，不可等閒視之。
白雁說，身體長期慢性發炎，人會睡不好、拉不出、吃不進，容易急躁不安、
亂發脾氣，這些都是氣血失衡造成。氣血失衡會使身體遭受邪火襲擊
又無力清除，在發炎與抗炎的過程中長期拉鋸，身體內戰打不完。
健康人有足夠免疫力去對抗和抑制發炎，使身體回復平衡；但對氣血失衡的
人來說，身體要清理垃圾，卻因元氣不足而清不乾淨，不論關節、臟腑器官甚至
眼睛鼻子等開竅處，都可能因慢性發炎引起過敏反應或疼痛不斷，
趕也趕不走、好也好不了，著實令人討厭。
身體有邪火 生活不平安
白雁表示，身體有邪火就會局部腫痛，關節痛、牙周痛、頭痛、胃痛都可能
是氣血失衡。精氣神不足，內分泌失調，也會讓邪火蔓延。白雁舉例，
過了青春期還猛冒痘痘粉刺，其實是內氣虛，心火旺，腎水不足。
要想皮膚光滑緊實少斑點，可通過練習白雁養生法，幫助身體將把痰濕往外排。
排濁補養活筋骨
邪火如何處理？白雁認為，可透過強化末梢氣血循環而得到改善。很多人練白雁
養生法後，冬天不再怕冷，夏天也不怕熱，尤其女生不易手冷腳冷，差異很大。
白雁教導民眾以簡單有力的方式幫忙平衡氣血。例如練白雁養生法
第一件事就是強力排濁，透過排汗、流鼻涕、流眼淚、打哈欠、吐痰等管道，
將人體各種新陳代謝廢物清除乾淨。
其次，白雁養生法可幫身體達到補養功效，練功後8成的人睡眠品質變好；另外筋
骨柔軟，也可帶動氣血循環旺盛。許多人練習後體會到白雁養生法既簡單又實用，
人到中年，要選對運動才能養生有成，每天3分鐘的健身模式，有做，就有效。
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