一日三笑 不用吃藥...☆
(達志)
一日三笑 不用吃藥
你每天快樂嗎？你經常開懷大笑嗎？當工作忙碌的時候，你還能保持輕鬆的心情嗎？
隨著年齡的增長掛在臉上的笑容是否也愈來愈少了呢？
也許這也是身體加速老化、疾病上身的原因之一。
養生專家白雁表示，現在學員中，有情緒困擾的超過2成，
很多人都睡不好覺，情緒低落，心情鬱悶，體力不足。
現代人心情容易鬱悶，很少開懷大笑，白雁指出，這是中醫所講的氣鬱的人，
這種類型最明顯的表現就是在情緒上，多半個性急躁、容易生氣，
或經常唉聲嘆氣、悶悶不樂。
這種人心思特別敏感，常讓人感覺愛斤斤計較；
或是表面上看起來平靜，其實都把情緒憋在心裡。
情緒無處發洩，精神太緊繃，造成人體壓力賀爾蒙的「腎上腺皮質固醇」濃度上升，
此時，就會抑制免疫細胞增生，使免疫力下降；可是，
當我們哈哈大笑的時候，可以加速淋巴循環，幫助排毒，
也可以讓免疫細胞加快分布到身體各部位。
笑，是提升免疫力既輕鬆又愉快的一種方式。尤其，人的臉部有44塊表情肌肉，
通過骨骼和血管的配合，能夠笑出19種表情，這些表情，是人類本來就與生俱來的本能，
同時，當我們產生笑容時，腦中也會釋放出快樂激素，緩和體內各種疼痛或不舒服的心情。
白雁指出，俗話說：「一日三笑，不用吃藥。」能夠開懷大笑，
並且心情舒暢就是治病的良藥，喜樂的心是良藥，憂傷的靈使骨枯乾，怎麼才能笑呢？
要讓心經疏通，讓心門及壇中穴打開，才會呼吸順暢，元氣旺盛。
白雁建議，可以練習「仙鶴功」，
因為大部分學員在練習仙鶴功後都發現，不僅能開懷大笑，而且還能睡眠香甜，心情放鬆。
華視:氣功年輕化! 現代人搶著練
※「仙鶴功」小功法：
1、右腳向後，左腳向前
2、兩手先從腰部的高度，轉掌向後，指尖朝後，掌心朝上
3、身體向下彎曲，重心從後面轉到前面
4、指尖朝前，手心朝下，向身體的內側拉，並且挺胸抬頭
(中時電子報)
文章摘自：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170523004174-260405
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/508089629
文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/508335780
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