哈欠連連 自毒了嗎？
(達志)
哈欠連連 自毒了嗎？
現代人很忙碌，對健康狀況往往後知後覺，很多人常覺得疲憊不堪、全身僵硬，
但卻並不清楚自己到底生了什麼病，從內科看到內科，從神經科轉到骨科，還是找不到病根，
止痛藥、肌肉放鬆劑吃一吃，一拖再拖，直到惡疾上身。
養生專家白雁從氣學角度分析，百病皆生於氣，氣的不調和，是引發疾病的根本原因。
「氣」不調則百病叢生，人的生命如同一棵大樹，「氣」是根，要想生命之樹旺盛，
必須強壯樹根。想徹底改變生命質量，必須從根本調節「氣」著手。
老祖宗說：「人之生，氣之聚」，「人之有生，全賴此氣」，
總結了「百病皆生於氣」，人體的各種疾病，都是因為氣的三種不調而引起。
第一種氣的不調是「氣堵」，多半因氣脈血絡不通或因缺乏運動，
長期坐、臥，使氣脈堵塞。
身體反應是各種各樣的疼痛、痠痛、筋骨僵硬、局部有脹痛、
脹悶感、各器官疼痛、呼吸不順暢、便秘、
脹氣、頭腦發脹，「氣堵」的人反應在情緒上是情緒煩躁、不安、
睡眠不穩、夜夢、憂鬱症、躁鬱症等。
第二種氣的不調是「氣弱」，虛弱時不足以抵禦外邪侵入，往往感覺疲倦無力，
精神不濟、情緒低落、做人做事都提不起勁、對性生活失去興趣。
女性可能造成手冰腳冷、月經不調或痛經；男性腰痠腳軟、懶動、陽痿或早洩。
第三種氣的不調是「氣濁」，人體每天新陳代謝排出的濁物有大小便、汗、淚、
鼻涕、痰、女性分泌物、屁、嗝、耳屎、鼻屎等，
如果身體大掃除能力低落，濁氣、濁物殘留體內，身體反覆循環吸收，體內的氣會越來越污濁。
當身體的排濁能力減低，再加上「氣堵」，會更加阻礙代謝及循環，使身體長時間處於
「自毒」現象。若再加上溼氣、寒氣、暑氣等外邪侵入，身體會無法調和及適應而生病。
為了增加精氣神，必須要先把身體裡面的疲倦之氣排出。以氣功運動中的「解倦哈欠功」
為例，練習三分鐘，幫助排除疲倦。大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經，一但缺氧，
就會誘發打哈欠。練功時，身體偵測到大腦缺氧狀態，其中一個信號會傳到中樞神經，引發
連打哈欠，不僅快速密集排出二氧化碳，吸入氧氣，誘發大腦興奮清醒，還會同時引發流鼻涕、
眼淚，水液代謝的通道開啓，體液正常流動，養份再次進入血液中，改善身體及大腦缺氧狀況。
養元功
白雁分享「解倦哈欠功」小功法：
功法步驟：
1、站在一塊空地上，當然空氣最新鮮的地方最好。
2、兩腳分開站立，一面吸氣，一面將身體向後仰。
3、再將身體向前彎，一面彎一面把身體裏的氣從口中吐出去，
兩手手臂隨著身體的向前彎向前下垂。
4、如此前後反覆共做九次。
Tips：
當身體向前，從口中向外呼氣，在呼氣的時候口要張圓，以這樣的動作，
反覆九次之後，你就開始打哈欠了，而且哈欠一個比一個大，
一個比一個打個痛快，不但如此，眼淚和鼻涕也會流出來。
(中時電子報)
文章摘自：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170524005878-260405
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/508347060
文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/508847391
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