愈睡愈累，身體怎麼了？ ...☆
愈睡愈累，身體怎麼了？
明明有睡，為甚麼愈睡愈累呢？很可能是因為春天到，春睏了。
自古民間有「春困、秋乏、夏打盹」的諺語，春天由寒轉溫，
空氣濕度增加，如果身體的濕氣排不出，就會出現肺陰虛、肺燥熱、
濕痰、肝陽上亢、腎陰虛。加上氣溫不穩定，外邪易侵襲人體，
要小心感冒、呼吸系統和眼科毛病。
其實在昏昏欲睡的春天，睡得愈多反而愈疲乏，人也會愈睡愈懶。
這時候應該加強身體的活動，稍微出汗就能消除疲倦睡意了。
假如看到太陽露臉，最好出去曬背十分鐘；要是沒太陽的陰天，
多將雙手舉過頭，頭向上看，或用下巴寫個「我」字，
都能有效趕走春睏。
春天最適合的健身運動，就是早起後，披散頭髮、
鬆開衣帶在院中散步，無拘無束練功，可以生發陽氣，增進活力。
建議多練習升陽功，可以消除疲倦、壓力、鬱悶、情緒低落、
提不起勁等，蘇活你的元氣，讓精力體力旺盛，
對排除濁氣與病氣很有效果。
或是早晚各做十分鐘「高位站樁」，首先，先將兩腳打開比肩寬，
平行站立，兩手抱球在胸前，緩慢下蹲到類似坐在高腳上的高度，
眼睛閉上，腰部不要後挺，要內收，
如此站立十分鐘，直到腰部及雙腿腳完全發熱為止。
現學現練：晨練升陽功活力一整天
1.雙腳與肩同寬，兩手在身體前方手心朝上內外關交迭，
小手指頭上翹帶領兩手向上，兩腳腳跟同時抬起，重心在前，配合吸氣。
2.當兩手來到頭部上方，翻掌手心朝下。
3.兩手分別朝身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，
兩腳跟同時落地，重複以上動作，動作由小而大。共做七次。
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（氣學管理專家）
文章摘自：白雁-懶人氣功
文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/509300876
文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/509485570
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