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這9種降壓效果良好的天然食物，高血壓患者得經常吃--

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  • 2005年8月2，小品女王高秀敏因高血壓突發心臟病不幸離世，年僅46歲。
  • 2006年，我國著名表演藝術家、相聲大師馬季，
  • 因高血壓並發性心臟病突發去世。
  • 因為高血壓引起的併發症，我們接連失去了兩位優秀的著名藝術家。
  • 留給世人們的是無盡的思念和傷痛。
  •        
  • 高血壓本身不可怕，但其引起的併發症卻是致命的。
  • 所以我們在平時一定要提高重視，從生活中做起，控製血壓。
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  • 對於高血壓患者來說，吃藥是必要的，但在依靠藥物降壓的同時，
  • 我們日常中不妨常吃些天然的降脂降壓食物，
  • 這些食物是大自然送給我們的禮物，營養健康無副作用。
  • 沒有患高血壓的朋友，平時也應該多食，
  • 以養護身體，預防慢性疾病。
  • 今天就來介紹幾種降壓效果良好的天然食物。       
  • 1、芹菜
  • 芹菜裏所含的某些化合物，可以使血管平滑肌舒張。
  • 中醫認為芹菜根煎服為佳，其實芹菜葉的效果也不錯。
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  • 吃法：榨汁或鮮芹菜300克，紅棗60克，燉湯分次服用降壓效果好。
  • 2、香菇       
  • 所有的菌類降血壓的效果都不錯，如香菇、黑木耳、蘑菇等，
  • 因含豐富的硒和膳食纖維，經常服用可降血壓、
  • 降膽固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。
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  • 吃法：香菇與木瓜同食，具有降壓減脂的作用。
  • 3、海帶       
  • 海帶是碘及硒的重要來源，其含有豐富的膳食纖維，
  • 有助降低膽固醇，可預防高血壓及心血管疾病。
  • 但應注意將鹽分去掉，以免降低降壓效果。
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  • 吃法：海帶30克，冬瓜100克，苡仁30克同煮湯。
  • 有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。
  • 4、紅薯       
  • 紅薯含有蛋白質、維生素B6、維生素C、膳食纖維、鉀等成分。
  • 鉀能增加鈉的排出，有輔助降壓作用，可增強免疫力，預防心臟病等。
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  • 吃法：紅薯蒸煮吃最有營養，最好少用油炸。
  • 5、茄子       
  • 茄子含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。
  • 茄子中含有多種維生素能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
  • 醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，降脂降壓，
  • 還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、
  • 高脂血症、動脈硬化等病症。常吃茄子，
  • 可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有很好的作用。
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  • 吃法：在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
  • 6、番茄       
  • 番茄富含鉀，有助於降血壓；還含有蛋白質、
  • 維生素A、B、C等多種成分，可預防心血管疾病。
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  • 吃法：西紅柿雞蛋湯是最健康營養的吃法。
  • 7、胡蘿蔔       
  • 胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素、膳食纖維等成分，
  • 對降低血壓有一定的功效。
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  • 吃法：胡蘿蔔用油炒熟食用營養價值高，與菠菜同食，
  • 可以保持腦血管暢通，降低腦卒中的發生率。
  • 8、羅布麻茶       
  • 羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，
  • 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，
  • 能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;
  • 羅布麻茶葉中的單寧酸能抑製血壓升高，
  • 並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，
  • 特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，
  • 茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂
  • 吃法：100度沸水沖泡       
  • 9、山楂       
  • 山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素 C、等成分，
  • 具有擴張血管、改善微循環、降脂降壓、
  • 促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
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  • 吃法：山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，
  • 最好在飯後食用。用幹山楂泡水喝。
  • 提醒：
  • 我們介紹的這幾種天然食物對降壓有一定的功效。
  • 但並不是說這就可以代替降壓藥物。在治療高血壓的過程中，
  • 天然食物只能起輔助作用，高血壓患者仍須遵照醫生意見服藥。
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  • 圖文摘自：http://ezp9.com/p88055.asp
  • 文章引自：http://blog.xuite.net/a73229821/blog/516524535
  • 引用網址 秋菊蘭若 :這9種降壓效果良好的天然食物，高血壓患者得經常吃--
  • 文章網址：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/517783925
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