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懶人氣功——養好肺不乾咳　皮膚靚起來 ...☆

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懶人氣功——養好肺不乾咳　皮膚靚起來

進入秋天，天氣乾燥特別容易損傷我們的肺氣。肺氣一受損，

從呼吸道系統到人體表層的皮膚毛髮都會出現災情，患傷風感冒、

慢性氣管炎、腸胃毛病、皮膚過敏等疾病的人大增，

所以在秋天注意養肺是很重要的。

秋天典型的氣候就是燥，長時間接觸乾燥的空氣，人體的呼吸

道黏膜水份很容易散失，包括鼻腔、咽喉、氣管到肺部都會

因為乾燥而出現像是鼻出血、口乾舌燥、咽喉腫痛、呼吸不順、

容易乾咳等情況。不只如此，人體的大腸黏膜與皮膚毛髮，

都是需要充份保濕的部位，一旦缺乏水份滋潤，

會導致便祕和皮膚乾癢。

燥邪的特性就是耗傷人體的津液，舉例來說，人體的汗液

排泄也靠肺來調節，使毒素從汗液排出，如果肺氣受損，

水液代謝失常，毒素就會留在我們體內作亂。肺與大腸又

是表裏關係，如果肺經失調，大腸經也會運行不暢，

就會有便秘問題產生；而中醫又說「肺主皮毛」，

所以連皮膚也會跟着出狀況。

現代人在冷氣房待久了，到了外頭又接觸空氣污染，

普遍都肺功能變弱，產生很多呼吸道的毛病，也反映在

皮膚問題上。今天教大家的肺腑功，主要在調動肺經，

調理肺臟，幫助身體倒掉垃圾，皮膚自然會光亮。

多練這個功法調理氣血，會有排氣增加，排便變順暢

的感覺，也對情緒抒發有很大功效，讓人整天心情愉快。

現學現練：皮膚要漂亮，多練肺腑功

1. 兩腳與肩同寬，平行站立。

2. 兩手手心朝下在身體前方交疊，收向胸口處往內翻掌，同時膝蓋微彎。

3. 兩手手心朝上往前伸，兩手分開回到身體兩側，再將手掌朝下慢慢落下。

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