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實用！選購12種食品的簡單訣竅

逛超市採購食品時，我們常常優先選擇那些包裝和價格吸引眼球的貨品。但包裝好看不能保證味道佳、有益健康；同樣，價格便宜也不能和性價比高畫等號。
以下介紹12種常吃食品的挑選小竅門，希望有助於您買到健康、天然的優質產品。

1. 奶酪

現切現賣或當天切的奶酪，往往品質更佳。(Yvonne Marcotte/Epochtimes)

超市的預包裝奶酪都要求銷售期長，不少品種的奶酪都是在熟成前上架，味道較寡淡。

購買預包裝奶酪，越接近「最佳食用」（best before）期限，熟成度越好。
從熟食店更容易買到現切或當天切的奶酪，還能品嚐。因切下的奶酪塊

很快會變質，要選擇生意好的店家。購買時，留意顏色和質地：顏色應均勻，

邊緣不泛白或過黃；如輕輕擠壓後不能恢復原狀，最好不要買。

2. 鮮豬肉

新鮮豬肉。 (Samira Bouaou/Epoch Times)

真正新鮮的豬肉應是粉紅色，而不是亮紅、棕紅或深淺不一的紅色。脂肪層應該潔白閃亮，不應發黃、發灰。上好的肉富有彈性，不黏手。質地粗糙或水分過多的都不要買。

3. 研磨咖啡粉

店家用咖啡豆現磨的咖啡粉，新鮮度佳。(Yvonne Marcotte/Epoch Times)

選擇中等價位的咖啡粉為宜：太便宜的一般不會很好，而高價咖啡的味道也不會

更出眾。好的研磨咖啡粉不會是塑料罐裝，只會是玻璃罐、金屬罐裝或真空包裝。
在台灣等氣候潮濕地區，咖啡粉久放易生赭麴毒素，造成腎、肝等病變。

故請留意包裝上標明的「最佳食用」期限，以18個月以內為好。

4. 蜂蜜

天然蜂蜜的顏色應該透明且均勻。(fotolia)

天然蜂蜜的顏色應該透明且均勻。同時，優質蜂蜜非常甜美，有一種特殊香味。

用手指蘸一滴在兩指間揉一揉，皮膚很容易吸收的是真蜂蜜。

5. 冰淇淋和冰棍

核桃冰淇淋。(fotolia)

冰淇淋的成分一定要留意。漿果口味很少採用天然原料，最好選擇只加堅果、蜜餞或

水果軟糖的品類。另一方面，外裹一層果味冰的奶油冰棍也沒有什麼天然成分。

6. 巧克力

巧克力成分越純，品質和保健功效越好。(fotolia)

同樣，買巧克力也要先看成分。成分名目越少，品質越純。優質巧克力必須

以可可豆（cocoa）爲主要材料，其它成分種類越多、比例越大就越不天然。

另外，選購巧克力最好選含可可脂、而不是含植物油的。

7. 魚

新鮮的魚應眼珠亮澤、黑白分明。(Max Pixel)

除了按壓魚身感知彈性，新鮮的魚應眼珠亮澤、黑白分明，

眼珠渾濁、凹陷等都是不新鮮的標誌；魚鰓應該是亮紅，很少是粉紅色

（表明血液已通過鰓排出去）；拿在手中，頭尾應挺直微彎，不應鬆垂。
如果魚肉顏色不均勻，或包裝盒中有積水，不要購買。

8. 麵包

新鮮的烤麵包不應很硬。（張學慧／大紀元）

新鮮的麵包不應很堅硬，購買時一定要輕按感覺一下。另需注意，

塑料袋有助於麵包保質，不過這樣包裝的麵包過幾個小時就沒有香味了。

9. 胡蘿蔔

新鮮胡羅蔔。(fotolia)

挑選品質佳的胡蘿蔔比較容易：祇要選形狀均勻、沒有斑點、

質地堅脆、帶綠葉的就好。新鮮胡羅蔔一般比久放的胡羅蔔更甜；

大個的胡羅蔔生長時間長、味道也甜些，但中間的硬芯可能需要去掉。

10. 甜椒

新鮮甜椒表皮光亮不起皺，果肉緊實，果蒂完整、顏色鮮綠。(fotolia)

好的甜椒（彩椒、燈籠椒），表皮光亮不起皺，果肉緊實，果蒂完整、

顏色鮮綠。甜椒果實沒有雌雄之分，其底部有兩個到五個凸塊不等，

和味道是甜是苦無關。四凸塊是雌、三凸塊是雄的說法，實為網路流言。

11. 蔥

鮮蔥一束。(fotolia)

看看蔥白和綠葉的邊界，如果白綠分明，較為鮮嫩；如果蔥白發青，可能比較老。

12. 明膠 vs 瓊脂

日本愛知縣Kinjo糖果店的瓊脂果凍。 (Enshuritsu 3 percent/Wikimedia Commons)

明膠是用動物的骨、皮、腱、韌帶等熬煮製成，主要成分是膠原蛋白。使用瓊脂來替代

明膠會更好。瓊脂是由海藻提取的膠質，屬於素食，且能讓食物保持在室溫下不融化。
【大紀元2017年09月20日訊】（大紀元記者陳潔雲綜合報導）

（圖文／網路 由 夢筠 蒐輯整理增益分享）