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冷氣吹多了，秋天肺開始受罪，怎麼解？

2017-10-26 編輯部 氣功 流汗 白雁

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

李小姐很不喜歡身上有濕濕黏黏的感覺，她的生活離不開冷氣，

上班有中央空調，回家要吹冷氣，就連運動也要到有強冷的健身房。

儘管有運動，李小姐卻不太容易出汗，她說從前很喜歡

這種清爽的感覺，尤其到了夏天，一般人的體溫都會變高，

身上帶著熱氣；她在大熱天，手臂和大腿都還是帶著涼感。

只是最近這兩年，李小姐發現自己的抵抗力越來越差，

在冷氣房待久了，經常會感冒、喉嚨痛；一換季就容易皮膚

過敏、眼睛乾澀；月經前後總是會頭痛；還有到了秋冬都是

手腳冰涼，感冒也要拖很久才好。像李小姐這樣的狀況，

是現代人很常見的冷氣病，或叫空調症候群。

1分鐘看懂「冷氣病」

生活中經常吹冷氣，或是長期在中央空調環境下工作，

可能帶來多種健康問題：
1.室內空氣不流通，會增加過敏發生；
2.長時間處在低溫之下，人容易感覺疲倦；
3.呼吸道受冷空氣刺激，可能引發咳嗽、氣喘；
4.冷風吹頭，經常引起頭痛；
5.會增加低血壓和關節炎的發生；
6.病菌容易在密閉空間內散播，增加感冒機會。

不流汗體質，循環特別差
養生專家白雁提到，秋冬氣溫降低，人體不太出汗是正常的，

但是在夏天應該好好出汗的時候，許多人卻是一整天都吹著

冷氣，身上還能常保乾爽不流汗，這樣等於一年到頭都沒

怎麼出汗，長期下來，很多人漸漸形成不易流汗的體質。

身體本身有調節溫度的能力，當感覺冷了，

就會想要加件衣服保暖；覺得熱了，就會流汗散熱。

但是長期處在冷氣環境下的人，身體漸漸不知冷也不知熱，

也就慢慢喪失了調節溫度的能力，只要天氣一變化，

身體就會適應不良。

身體的調節能力變差，人體的氣就不能調和，所以外界

氣候的風寒暑濕熱等變化，很容易影響人體。

例如當體內有熱，身體外面卻吹著冷氣，人排不出汗，

意味著熱也排不出去；冷氣等寒氣進入人體，同樣也

排不出去，身體累積過多的邪氣，

會讓整個氣循環大亂，血液循環受阻。

微出汗，維持身體機能平衡
白雁表示，要調整人體的氣血循環，流汗是最重要的指標。

但是流汗不是流越多越好，舉例來說，當天氣炎熱或劇烈

運動時，身體為了調節溫度，一下子大量排汗，此時的

汗水顆粒大、濃度高，身體也流失許多礦物質，

反而容易消耗人體的元氣。

而慢運動則是讓身體微微出汗，白雁以練氣功為例說明，

持續輕柔緩慢的動作，從體內先開始升溫，能有效提

升體內溫度，汗水顆粒小，卻像蒸氣一樣遍佈全身，

就算冬天練也一樣會微出汗。

不要小看這種微流汗，練功20分鐘就能讓整件衣服都濕透，

甚至汗液出現藥味或顏色，達到深度排毒的效果。

白雁強調，要預防冷氣病，更需要慢運動，每天讓身體

出出汗，提高血液循環與代謝功能，身體的調節能力

增強，就能讓人體維持在健康的水平。

新聞照來源:翻拍自網路

文章摘自：https://cnews.com.tw/001171026-01/

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/541802371

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/541976085

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