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 固護脾胃不著涼，秋冬不再愛拉稀

作者：白雁老師 發表日期：2017-11-03

進入秋冬，從先前的高溫炎熱，轉變為冷涼、

日夜溫差大的季節，這個時候，同時也是容易腹瀉的好發時節。

「腹瀉」就是一般俗稱的拉肚子，因為秋冬都屬於

寒氣的季節，很容易導致腹瀉，所以這個時節，

大人和小朋友都應該要更呵護胃腸，免得受細菌病毒的打擾。

小朋友腹瀉，多半受到輪狀病毒的感染，輪狀病毒在氣溫下降

的環境中滋生很快，再加上小兒的抵抗力弱，身體的免疫功能

不能很快適應天氣的突變，就會容易有上呼吸道感染的症狀或拉肚子。

固護後天脾胃

從中醫的角度來看，由於小朋友的臟腑比較嬌嫩，體質弱，肺、

脾、腎先天不足，在天氣轉變的時候，不小心受到外邪，或者半夜踢

被子容易受涼，腸道感染了、著涼了，在體質不調的情況下，

一旦又吃到不乾淨、較難吸收消化的食物，就會很容易拉肚子。

因為我們身體的免疫細胞，有80％集中在腸道，是人體最大

的免疫器官，而小朋友的免疫系統還沒有發育成熟，所以會比大人

更容易感染腸胃疾病。而一旦拉肚子，又會影響小朋友的免疫

功能和生長發育，爸爸媽媽可別輕忽孩子拉肚子的問題。

脾胃是後天之本，脾主運化水谷精微，胃主腐熟食物。

小朋友後天脾胃假如沒有固護的話，吃進的食物讓脾胃

承受不了，就容易導致脾胃受病，消化功能紊亂，一紊亂飲食在

胃中水谷精微不化，水濕合污而下，造成腹瀉。

早臥早起秋氣平

氣候轉涼變冷，腹瀉讓小朋友的腸子蠕動加快，

如腹部再受涼則腸蠕動更快， 將加重腹瀉。

爸媽可以用熱水袋熱敷，讓小朋友的腹部保暖。

此外，我們的脊椎是督脈， 主一身之陽，「捏脊」

可調理陰陽， 健脾補腎，所以脾胃疾病都可用捏脊療法來緩解。

「捏脊」的方法，都曾在先前積食等文章提過，首先，我們可以

先將橄欖油或精油塗抹在手上，把手搓熱，

然後按照以下的步驟進行：

1、從後背沿著脊椎骨兩側旁的位置，由下至上的推按，

一路推到頸部，重複數次到背部泛紅。

2、再從小腿和大腿的外側，由下至上的推按。
3、用手心幫孩子把腳心搓熱。
4、讓孩子喝下一大杯溫開水，或者柳橙汁加鹽巴。

以上的步驟，每2個小時重複一回合。

為了避免不斷拉肚子，平時我們就要養護孩子的身體，

帶領他們一起養成慢運動的習慣，「地環式」是古代道家

秘傳的功法，這個功法，可以幫助我們活絡帶脈，幫助食物

的消化，持續的練習，會感覺到腰部的柔軟，身體溫暖起來。

因為進入萬物收斂、沉潛的季節，所以各位爸媽和小朋友，

也都要一起順應自然，放慢腳步、早睡早起。

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▲實用小功法：地環式

1、雙腿放鬆站立與肩同寬，兩手向上慢慢抬起至與胸同高，

膝蓋彎曲，兩手向前伸放鬆不打直，手心朝下。

2、兩手臂向左平移到左後方，兩手收回，

以左手虎口卡住左腰，右手卡在肚臍附近，維持腰不動。

3、上半身和兩手同時右轉推向右後方，直到右手來到右腰，

左手置於肚臍附近。此時兩手再次從右後方向上抬起至

與胸同高，身體和手平滑回原本左後方的位置，以上完成

一個左邊地環，以第一次手碰觸到左腰起算，共做三次。

4、做完三次後，兩手從左後方抬起與上半身平移到前方，

兩手放下。再從動作2開始，兩手臂向右平移到右後方，

以右邊方向重複動作三次。

完成右邊地環共三次後，兩手從右後方抬起與上半身

平移到前方，兩手收回丹田，交疊向丹田灌氣20秒。

▼(圖一)

▼(圖二)

▼(圖三)

▼(圖四)

照片提供：白雁老師

數位編輯：陳玉玲

文章摘自：https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/9741

文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/544009269

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/544212439

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