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懶人氣功——扭腰動手臂　護心又護肝

懶人氣功 - 白雁 2017-11-29

人們常說「心肝寶貝」，心是五臟的君主，肝是五臟的將軍，

心肝主導了一個人的身心健康，是人生中很重要的寶貝，

需要我們天天養護好心肝。

心、肝都屬於後知後覺的器官，發病前沒有特別的先兆，

一旦胸部或肝區痛起來，往往已經是重症了，例如心絞痛、

肝腫瘤等。肝臟不好或心臟有問題，還會直接影響心情，

就像肝氣鬱結的人容易鬱悶、悲觀、消沉；心氣不足的人

常常心煩易怒，焦慮不安。

所以照顧好這兩個臟腑，是每天都要做的事。

今天教大家的心肝功，能有效疏通心肝的經絡，

短短三分鐘就能活化你的心肝功能。

我們透過手臂的伸展，活絡心包經和肝經，不但增加心臟

的供血功能，有護心的效果；同時還能疏洩鬱結的肝氣，

達到護肝的作用。再加上從腰部帶動胸部的晃動，

打開心胸的感覺非常舒適，整個胸腹都慢慢變溫暖。

經常練習心肝功，可以活化心臟和肝臟的功能，當你的

心氣足了，肝氣也疏通了，就會全身神清氣爽，頭腦清楚，

眼睛變明亮。而心肝功能變好，也會促進身體的氣血循環，

加強全身的解毒代謝能力，讓你晚上睡的更舒服，

整個人氣色也愈來愈好。

現學現練：心肝功，強心疏肝就一招
1.　兩腳自然張開，兩手慢慢從身體前方抬起，到頭頂上方，

十指相交叉，手心翻向上。
2.　從腰部開始左右晃動，接着伸展到胸椎，晃動幅度加大，

由下往上疏通脊椎骨。
3.　練習三分鐘後，慢慢將動作停下來，十指分開，

兩手從身體兩側緩慢落下。

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  (氣學管理專家）  

   白雁

   白雁 博客

文章來源：http://hd.stheadline.com/news/columns/786/20171129/625236/

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