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明明穿得夠，手腳卻冷冰冰？教你如何暖和暖和！

作者：白雁老師 發表日期：2017-12-15

當小朋友身上已經戴上手套、穿上毛襪，甚至開啟暖爐，

可是怎麼還是手腳冰冷呢？

爸媽別急，原因出在於當身體在禦寒的時候，為了維持體內溫暖，

會使得體表溫度降低、血液循環變慢，所以導致手腳冰冷。

對原本血液循環就不好的小朋友來說，他的手腳就會越加冰冷，

不容易暖起來！ 

假如小朋友的先天體質虛弱，加上後天失調影響，在季節轉換時，

受到「八風」侵襲，所謂「八風」就是東、南、西、北、東北、

東南、西北、西南風，如果吹了不該吹的風向，特別是當令節

氣相對方向吹來的風，就變成了「賊風」或者「虛風」。

賊風會侵襲人體血液最多的地方，像是小朋友的脾胃或氣管，

黃帝內經有云：「虛斜賊風，避之有時。」如果不懂得避開賊風，

長期下來，就會容易手腳冰冷、感冒、痠痛等問題。

增強身體的太陽元氣

有的大人還比小朋友怕冷，一年四季手腳都不暖，就算冬天裹

了棉被、用暖暖包、穿發熱衣，

也不暖和，一離開這些發熱物，手腳冰冷得像冷凍豬肉。

手腳冰冷是最普遍的亞健康症狀，由於大人生活忙碌，工作奔波，

小朋友學業壓力重，常常過度耗損身體的陽氣，陽氣就是我們

身體的太陽，是身體的發熱機，當陽氣不足，身體的門戶大開，

寒氣就容易入侵，形成手腳冰冷，末梢循環差，借助外界的發

熱物只能解決燃眉之急，改善陽虛體質，要從增強自己的元氣做起。

動一動揮別手腳冰冷

年紀小的嬰兒寶寶，可以在洗澡的時候，用一盆溫熱水的水幫

寶寶浸泡手腳部位，促進末梢的血液循環，也可以用熱毛巾

為寶寶熱敷手腳，記得要馬上擦乾、穿上手套與襪子即可。 

另外，還有一妙招，就是運動，小寶寶、小朋友也是可以

運動的，如果是只會爬的小寶寶，可以讓他爬行，也是一種運動；

會站立的小朋友，可以沿著桌子或床邊站立；如果爬、站都不會，

只要多陪寶寶玩，一樣能達到運動促進血液循環的目的。 

當然已經會走路的小朋友，我們大人就可以帶著孩子，一起練習

慢動的氣功，因為只要身體的血液循環好起來，就能揮別手腳冰冷！ 

其實冬天練功，是一年之中最辛苦的季節，一方面是天亮得晚，

只能利用上學出門前練功，時間被壓縮而令人感到緊張，

另一方面，則是因為氣溫降低，氣血不易流通，容易感到手腳冰冷，

所以經常很多大人在冬天的時候就輟功、不練功。

冬天保暖勤練功

冬天可以在室內練功，動功與靜功的搭配要平均。如果在室

外練功，要注意保暖。練到相當程度時，雖在冬季，也可能出汗，

所以冬季戶外練功要注意防寒，並盡可能不要讓皮膚

出汗直接被風吹乾。是適應冬天氣候的養生之法，

如果違反了這種冬令的養生方法的話，容易傷腎。

在賣場或一般服飾店，都會有賣防滑鞋套，很適合小朋友或

大人在家練功時穿，不但能保暖，又有摩擦力，不會太滑。

冬天也可以吃些補養的飲食。補養飲食指的是一些性溫、

甘肥之品，如牛、羊肉等。尤其牛肉性微溫，各種體質的

小朋友都可以吃。把牛羊肉，做成肉餡、肉泥、肉丸，

或者煮爛的牛肉塊，不僅可以補脾胃、強筋骨，

對身體瘦弱、手腳冰冷的小朋友也很適宜食用的。

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▲孩子的生命禮物

照片/影片提供：白雁老師

數位編輯：陳玉玲

文章來源：https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/10184

 文章引自 LEE：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/552855976

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/552859512

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