頭髮的好壞，其實跟我們的身體情況有莫大關係！
說起頭髮的重要性，可能大多數人都感觸不大，但
想象一下，
如果你的頭髮出現了問題，例如少年白、發質發黃、
脫髮等問題，你還會覺得無所謂嗎？
什麼決定頭髮的好壞？腎臟！
毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，
在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。
所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，
身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，
頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。
我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。
中醫把這個叫「少年白」，
雖然導致少年白的原因有很多種，
但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。
如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康？
從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，
所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，
神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，
或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，
甚至還學了一段時間的中醫。
她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，
腎不僅對男人重要，對女人更重要！
最近她從一個資深老中醫那學了一個粥，
叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會煮給我喝。
每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。剛開始我只是為了
我媽開心，就應付著喝一碗，後面喝了三周，
我才慢慢發現這粥確實有用。
我指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）
變七個了，臉上開始變紅潤了，
還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷，
感冒也少了，我媽的白髮也少了！我爸也說這粥好！
呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡
人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！
愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，又有什麼大不了呢
！有福共享嘛，所以我把這個粥的方子寫在這裡，
希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的！
大家一起把身子養好吧！世界上唯一有能力讓時間扭轉、
青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。
食療方子：
核桃3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡實、
南瓜子各一把，枸杞一小把。（這是一家三口的量）
眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為
「腎之谷」，補腎固精，烏髮黑髮；黑米滋陰補腎，健脾益氣，
將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！
白天煮的步驟：
黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鍾，然後把黑豆、
黑米、山藥、芡實下鍋，核桃敲碎下鍋，
煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，
南瓜子煮沸熬半個鐘，成糊狀，加入冰糖。
晚上煮的步驟：
中午或晚飯時間把黑豆、黑米、芡實、山藥、洗凈放鍋里浸泡，
臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸，然後關火
（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！
雖然這個粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。
我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，
白髮變黑時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都
連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
核桃芝麻南瓜子粉賣得非常火！這款粉是由核桃、
黑芝麻、黑豆、枸杞、南瓜子、黑米等純天然五穀雜糧
，用華南農業大學專家獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，
食補調養效果非常好！
每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，
非常方便，既解決了早餐問題，又能補腎養發，
非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！
我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。
谷本道元一直非常注重口碑，所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，
然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，
且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，強腎固本，
對腎臟的調理有非常好的作用。現在網上假貨很多，
購買要認準淘寶企業店：谷本道元官方品牌店 哦！買到假貨就不好了哦！
如果有氣血不足。血虛，即貧血時，會顯現出面色萎黃、
唇甲蒼白、肢澀、發枯等癥狀，還會感覺到頭暈、
眼花、乏力、氣急，嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、
白髮建議搭配谷本道元阿膠紅棗枸杞粉 。脾胃不好，
食慾差的可以搭配健脾養胃效果的 谷本道元綠茶枸杞雪梨粉
。想豐胸纖體的女生推薦搭配谷本道元酵素葛根燕麥粉 。
還有一款是 谷本道元紅豆薏米赤豆粉 非常
適合夏季及體內濕氣較重的人，可以起到美白祛濕消腫的作用哦。
腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。
而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的
腎臟來抹去的。 正常情況下，40歲后都會長白髮，
這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、
肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，
也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，
多是由於體內的氣機紊亂造成的，
這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。
1、青壯年「少白頭」
青壯年甚至少年長白髮稱「少白頭」。後天性少白頭引起
的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，
以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白，另外甲狀腺機能失調等
也可致灰白髮。
2、黃褐色或淡黃色
甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和
大病初癒等，導致機體內黑色素減少，
使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
3、患某種疾病導致的
如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，
還會大量脫落。
4、頭髮稀疏多萎黃小兒頭髮稀疏多萎黃，是由於發育先天不足，
還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等「五遲」現象。
5、少女頭髮黃
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，
也就是睡覺時出汗；頭髮少，無光澤，呈焦黃狀；
晚上睡覺時小腿肚子（腓腸肌）抽筋。
6、斑禿和頭髮稀疏的問題
主要反應的是腎氣不足，腎虛的問題。
中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，
是腎的外在表現，
一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，
可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的
頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
有些還能反應出脾虛的問題
脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的
最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，
頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。甚至肝臟的問題
肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環
不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
7、容易脫髮問題
女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與
遺傳因素有關外，
大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、
產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。
此時，通常
以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。男性脫髮：
受到脫髮困擾的患者中，男性佔大多數。中醫認為，精血同源，
男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。
所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律，
但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常
傾向於補肝腎。
針對脫髮掉發人群，腎氣虛弱者，白髮黃髮人群，谷本道元將
黑芝麻粉、
核桃粉、黑豆粉、芡實粉、山藥粉、南瓜子粉、枸杞粉、
黑米粉這8種天然五穀雜糧材料，通過科學比例搭配現磨而成的
谷本道元核桃芝麻南瓜子粉，食用更利於人體的吸收，不含任何添
加劑，保留了原汁原味的穀物濃香，食用方便。
體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。
腎藏精，精生血，血的生成，本源於先天之精，化生血液去營養毛髮。
人的元氣根源於腎，是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運
化的原動力，烏黑亮麗的秀髮，就是由它激發和促進生長的。
腎對毛髮的生理作用主要有三種形式：
第一，腎精化生血液，營養毛髮；
第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；
第三，腎精通過督脈和經氣作用而幫秀髮提供營養。
毛髮的營養來源於氣血，
而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，
表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、
不澤。所以中醫說，美髮的第一法則是補腎。
「腎氣衰，發脫落，發早白」，「發為血之餘」；「肝藏血」，
精血同源相互轉化。所以，頭髮生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關係。
1、脫髮患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發無生長之源，毛根空虛而脫落。
2、氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫髮。
3、突發的精神刺激或長期的精神壓力，
也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。
腎如大樹
腎臟在我們腹部內髒的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能
夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹有了茁壯的根和主枝幹，
五臟六腑有了一個好的生存環境，汲取營養，以內養外，我們才能夠漂亮。
腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽力好，皮膚細膩，
頭髮烏黑秀亮；
但，如果腎虛，則會感覺到思維衰退，耳鳴，頭髮早早發白、脫落，
甚至會導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。
總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！
英國《每日郵報》刊登英國毛髮學專家菲利普·金斯利的最新文章，
告誡大眾燙髮、
染髮及美髮會造成發質變脆和乾燥，甚至造成不可逆損傷。
此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、
變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。
1.貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。
缺鐵會導致貧血，
紅細胞因此減少，頭皮
得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，
最終導致頭髮慢慢脫落，
頭皮日益顯現。
專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，
攝取咖啡因或酒精飲料都不
利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2.飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，
進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮
失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，
但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，
多攝入蛋白質（特別是早餐）
就顯得格外重要。
另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂
會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。
養生專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。
降低雄性激素的藥物和
促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。
甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮
正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。
為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族
維生素的吸收，
影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症——
人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片
脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
每天堅持沖飲（淘寶）谷本道元核桃芝麻南瓜子粉是很不錯的選擇，
千萬不要隨便亂吃保健品
，很多保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，
容易損傷腎臟。青春只有一次，
但願所有朋友也都能留住自己最美的容顏。
圖文 引自：http://www.how01.com/post_4688.html
文章 網址：http://blog.xuite.net/p201201/10312/402040684
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