【健康】睡覺時枕邊有這6種東西，可能讓你短命10年！
來源：高質量生活知識（ID:gzlshzs）
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命十年。
1、戴錶睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2、戴假牙睡覺
有些戴假牙的人在入睡時仍不將假牙摘下，這樣的做法其實是非常不正確的。
因為在睡覺的過程中，假牙極有可能被你自己吞下去，這是會危及生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，
又可安全入眠。
3、戴“罩”睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴胸罩超過12個
小時的女性，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女性戴胸罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶“機”睡覺
人們臨睡時在床上接電話或者玩手機，玩困了可能順便就把手機放在自己
的枕頭旁邊，一起入睡，這對人的身體健康非常不利。
5、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，
妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘髮粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6、帶濕頭髮睡覺
西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心
有晚上睡前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分
滯留於頭皮表面（尤其是冬天夜間氣溫較低時），直接就上床睡覺，最容易患病。
睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。
長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
中醫：頭髮不干睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，
這表明人體“衛氣”活性下降，即抵御風寒的能力降低。
所以，如果睡前用熱水洗頭後不及時擦乾，已擴張的頭部毛細血管
會受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝，就會使機體受凍，
從而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低。
這樣就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。
所以在頭髮未乾的情況下睡覺，很容易感冒。
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