guandan99的部落格

人總有情緒低落的時候--------也許因為一個人，也許因為一件事，讓

人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學

習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去

做，也許對你會有所幫助。

1、轉移你的注意力

當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心

的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些

問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成

為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現

實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，

就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就

要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，

應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

2、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不

要總是想著對方如何得​​罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對

方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如

何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠

要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。

人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。

不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改

變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發

展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些

毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方

的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛

病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方

傷心、失望。

3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛

苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。

痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們

窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每

件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人

值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜

惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

4、學會控制自己

人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐

慌。人的思想是複雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人

發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這

都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行

為。所以惡念不可怕，只要運用得當，​​反而可以幫人疏解壓力。

5、正確面對現實

不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界

是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震

撼。

決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很

快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。

6、學會自我排解

人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他

的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事

物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的

困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加

漫長。當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷

靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道

時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去

散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓

自己多做工作、聽聽音樂，轉移自己的注意力等等；

總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個勇敢的人、一個

有高尚情操的人、一個能善待自己和他人的人、一個對生活充滿信心的

人、一個寬宏大量的人、一個能在逆境中奮起的人……那麼，你的眼前

將會是一片燦爛的天空！更將會有一個美好的心情。