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（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）

嘴破經驗人人有，常常一破就會痛上好幾天，不僅如此，還會越破越大洞、越來越痛， 就連說話、喝水都會痛到受不了，但要讓傷口好的快倒是有許多好辦法，除了避免食用刺激性食物、保持口腔清潔外，像是中醫師也建議可食用含有豐富維生素的食 物，有助於黏膜細胞的修復，像是奇異果、櫻桃都是不錯的選擇。

嘴破就是所謂的口腔潰爛

我們所謂的嘴破，就是口腔潰爛，是生活中常見的症狀之一，嘴破發生時，嘴巴裡會有發熱、疼痛的感覺，每當開口講話、吃喝東西時，都會非常的不舒服， 且還會伴隨著口乾的現象，此外，若是不小心在咬到傷口的話，可就成了第2次的傷害，一般來說，口腔潰爛通常會持續三到十天，較為嚴重者甚至要到1～2周才 能自行痊癒。

謹記6招　減輕嘴破造成疼痛感

口腔潰爛雖然能自行癒合，但在癒合的過程中，總是令人難以忍受，對此，胡心瀕中醫師表示，可食用含有豐富維他命、鈣質等微量元素的食物，都有助於黏 膜細胞的修復，像是奇異果、櫻桃等，只是，會造成口腔潰爛的原因有很多種，若是久久不癒，建議至醫院做檢查，以避免身體有任何問題。

除了可食用含有微量元素的食物外，《優活》也提供6招減輕疼痛好方法，幫助民眾在日常生活中，可隨時留意，減輕疼痛感，但提醒民眾養成規律的生活習慣，避免過度勞累，才是真正預防口腔潰爛的最佳辦法。

1）傷口疼痛期， 禁止繼續用舌頭舔舐，因舌頭上含藏許多細菌，若傷口遭細菌感染，將會使情況更加惡化。

2）避免吃刺激性食物，過甜、過酸、過辣、過燙等等，都應該盡量避免，像是較酸的水果檸檬、番茄或較甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激傷口，疼痛將更加劇烈，民眾可別輕易嘗試，以身試痛！

3）若傷口真的痛到不行，

導致胃口不佳，看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍，建議可吃冰涼食物，麻痺傷口減輕疼痛，以利吞食。

4）可多補充維他命B群與C群，這些營養素都有利傷口癒合。
5）保持口腔清潔，早晚可用漱口水，維持口腔潔淨。
6）若是遇到瀰漫性口腔潰瘍，則可以與醫師討論是否能夠開口服藥治療，加快傷口癒合。

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